Чтобы сохранить здоровье, достаточно каждый день совершать безостановочную прогулку длительностью около получаса, что соответствует примерно 5 тысячам шагов. Такое заявление 26 августа сделал заведующий ортопедическим отделением №2 Республиканской клинической больницы Татарстана Рамиль Салихов.

«Есть всем известный показатель в 8–10 тысяч шагов. На самом деле полезной считается непрерывная ходьба в течение получаса — это порядка 5 тыс. шагов», — цитирует врача «Татар-информ».

Салихов также указал, что мнение о необходимости набирать определенное количество шагов за весь день возникло из-за распространения фитнес-гаджетов. По его словам, рекомендация проходить 10 тыс. шагов появилась благодаря японским разработчикам приборов для подсчета физической активности.

Издание Nature Communications 15 августа проинформировало, что отказ на несколько недель от мяса, рыбы, яиц и молочной продукции способен заметно менять обмен веществ на уровне генов. Авторы работы подчеркивают, что исследование не подтверждает прямую защиту от ожирения, однако демонстрирует тесную связь между питанием, генетикой и обменом веществ.