Сергей Ланг, психолог и автор подкаста «Эндорфины», рассказал о способе, помогающем преодолеть тревогу перед началом учебного года.

В интервью «Радио 1» в понедельник, 24 августа, он подчеркнул, что беспокойство из-за завершения лета и невыполненных задач во многом зависит от настроя родителей. По его мнению, торопиться не следует: детям лучше дать спокойно отдохнуть и погулять с друзьями, а подготовку к учебе проводить постепенно.

Специалист объяснил, что приятные периоды субъективно пролетают быстрее, тогда как зимой из-за короткого светового дня время может ощущаться иначе. При этом люди нередко сами настраивают себя на негатив. Ланг рекомендовал заранее планировать приятные события на осень и зиму — концерты, выставки, прогулки и другие занятия.

Перед началом учебного года психолог советует объяснить ребенку, что школа — лишь часть жизни, и у него по-прежнему останется время на себя и друзей. Родителям также важно отслеживать собственную тревогу и не передавать ее детям. Ланг предложил представить переживания в виде «мячика тревоги», который члены семьи перебрасывают друг другу, и постараться понять, от кого изначально исходит напряжение.