Рацион сказывается не только на работе внутренних органов, но и на внешнем виде: отдельные продукты при регулярном употреблении могут усиливать воспалительные процессы, приближать старение кожи и ухудшать состояние волос. Такое мнение в беседе с «Газете.Ru» высказала врач-косметолог «СМ-Косметология» Наталья Самойлова.

Как отметила специалист, речь идет не о разовых срывах, а о закрепленных привычках, сохраняющихся месяцами и годами. Прежде всего негативно влияют сладости, выпечка и сладкие напитки, которые запускают гликацию, разрушающую коллаген и эластин, а также фастфуд и жареные блюда, усиливающие воспаление. Кроме того, избыток соли ведет к задержке жидкости и отекам, а алкоголь обезвоживает организм и нарушает микроциркуляцию.

«В первую очередь стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием добавленного сахара. Избыток сладостей, выпечки, сладких напитков и десертов способствует процессу гликации — взаимодействию сахаров с белками кожи. В результате повреждаются коллаген и эластин, отвечающие за упругость и эластичность. Кожа быстрее теряет тонус, появляются мелкие морщины, ухудшается цвет лица», — рассказала Самойлова.

Косметолог также предостерегла от продуктов с трансжирами и насыщенными жирами, которые ухудшают течение акне и негативно сказываются на состоянии сосудов. Отдельное внимание она уделила алкоголю и сладким газированным напиткам, которые не несут пользы и способствуют набору веса.

«Еще один частый виновник ухудшения внешности — избыток соли. Колбасы, копчености, соленые снеки, маринады, готовые соусы и полуфабрикаты способствуют задержке жидкости. В результате появляются отеки, особенно в области лица и век, а кожа выглядит менее свежей», — добавила врач.

При этом Самойлова подчеркнула, что не существует одного продукта, который мгновенно испортит внешность. Гораздо важнее общий характер питания: ключевую роль играют регулярность и сбалансированность рациона, а не единичные эпизоды употребления «вредностей».

Ранее, 24 июля, врач-дерматовенеролог и косметолог клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу Людмила Зепалова сообщила «Известиям», что необдуманные эксперименты с внешностью грозят несовершеннолетним серьезными последствиями, поскольку защитные барьеры их кожи и ногтей еще не до конца сформированы. По ее словам, акриловые покрытия и гели создают плотную «броню» на ногтях, мешая воздухообмену и провоцируя грибок, а акрилаты в составе гель-лаков являются сильнейшими аллергенами, способными вызвать пожизненную аллергию на медицинские материалы и отслоение ногтя.