Профессор и доктор психологических наук Вера Никишина объяснила, как распознать разницу между хандрой и серьезным заболеванием.

В среду, 12 августа, в разговоре с агентством RuNews24.Ru эксперт подчеркнула, что хандра не является медицинским нарушением и не включена в Международную классификацию болезней. Обычно в быту под этим подразумевают пониженную активность и настроение, ослабленные эмоциональные отклики, нежелание двигаться и отсутствие мотивации.

Специалист утверждает, что такие эпизоды периодически случаются у всех людей. Но если подобное состояние повторяется систематически и охватывает большую часть жизни, вероятно, это уже не просто хандра. Тогда Никишина рекомендует проконсультироваться с медицинским психологом или психиатром для установления причины.

Когда упадок настроения случается редко и без четкой периодичности, он, как правило, исчезает сам. Профессор отметила, что хандра не требует лечения и не всегда привязана к конкретному сезону. Непродолжительный спад активности в течение нескольких минут или часов не опасен, но не следует допускать, чтобы такое состояние затягивалось и становилось привычным, пишет РИАМО.

В июле ученые выяснили, почему возникает хандра в день рождения. Вопреки распространенному убеждению, это состояние не относят к психическим расстройствам или депрессивным проявлениям.

В январе клинический фармаколог Татьяна Молостова заявила, что апатия может указывать на авитаминоз. Она пояснила, что апатичные проявления иногда свидетельствуют о нехватке определенных витаминов и минеральных веществ. Недостаток железа отражается на коже, волосах, ногтях, а нехватка магния проявляется судорогами в ногах, сообщает RT.

Прошлой осенью клинический психолог Екатерина Орлова в интервью сайту kp.ru порекомендовала употреблять витамин D, чтобы справиться с осенней хандрой. Она отметила, что в осенний период многие испытывают усталость и безразличие. Подобное состояние обусловлено сезонными переменами и приспособительными реакциями организма, сообщает 360.ru. В то же время в подмосковном минздраве сообщили, что интенсивное освещение в помещении способно уменьшить симптомы осенней хандры, возникающей из-за нехватки солнечного света. В это время особенно значимо обеспечить атмосферу тепла и света, отмечает агентство городских новостей «Москва».

Ранее психолог Дарья Яушева рекомендовала устраивать себе небольшие уголки тепла и позитивных эмоций, чтобы побороть осеннюю хандру. Она считает, что физическое утомление после насыщенного лета, уменьшение продолжительности светового дня и похолодание сказываются на эмоциональном состоянии, информирует НСН.