Кардиолог «СберЗдоровья» Анастасия Поскакалова во вторник, 11 августа, поделилась советами, которые позволяют дольше поддерживать здоровье сердца.

В качестве основы профилактики врач выделила средиземноморскую диету, включающую обилие овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов и рыбы. Также необходимо еженедельно уделять физической активности не менее 150 минут и спать по семь–восемь часов каждую ночь.

«Сон менее шести часов связан с повышенным риском развития ишемической болезни сердца», — предупредила Поскакалова в беседе с Lenta.Ru.

Специалист также настоятельно рекомендовала полностью отказаться от курения, в том числе вейпов и систем нагревания табака, так как они повреждают сосудистые стенки и повышают артериальное давление, сообщается на сайте kp.ru. Помимо этого, она советует регулярно измерять давление и при значениях от 135 на 85 мм ртутного столба обращаться к врачу.

Ранее, 10 августа, внештатный кардиолог Минздрава России, гендиректор НМИЦ кардиологии им. академика Е.И. Чазова, академик РАН Сергей Бойцов отметил, что в стране растет средний возраст пациентов, у которых диагностируют инфаркт, сейчас он приближается к отметке 64 года.

А 1 июля Бойцов заявил, что летальность от инфаркта миокарда у россиян должна сократиться до 9% к 2030 году, передает агентство городских новостей «Москва».