Отказ от использования подушки во время сна может быть полезен не для каждого, предостерегла врач-невролог Анастасия Журавская. В интервью «Газетой.Ru» 7 августа специалист пояснила, при каких состояниях подобная привычка способна привести к ухудшению здоровья.

Специалист подчеркнула, что убирать подушку не рекомендуется людям пожилого возраста с грудным кифозом, лицам, страдающим от нарушений в шейном отделе позвоночника, сердечной и легочной недостаточности, а также при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Горизонтальное расположение головы в этих случаях способствует попаданию кислоты из желудка в пищевод.

«Сила тяжести тянет нижнюю челюсть и корень языка вниз. Просвет ротоглотки сужается, воздуху становится сложнее проходить, и ткани начинают вибрировать — так возникает храп», — прокомментировала механизм Журавская.

При абсолютной блокировке дыхания развиваются его остановки, известные как синдром обструктивного апноэ, что ведет к кислородному голоданию головного мозга.

«Подушка, слегка приподнимающая голову, помогает держать дыхательные пути открытыми», — добавила невролог.

Категорийный менеджер по подушкам ORMATEK Марина Власова рассказала, кому может подойти сон на ровной поверхности, и дала советы по подбору изделия. По мнению эксперта, стремление избавиться от подушки зачастую сигнализирует о ее некорректном подборе. Чрезмерно высокая или слишком низкая модель деформирует шейный изгиб, излишне жесткая — создает зоны повышенного давления, а потерявшая форму — перестает обеспечивать поддержку головы.

«Как правило, для сна на боку подходят подушки высотой 10–14 см, однако точный параметр зависит от ширины плеч и жесткости матраса», — уточнила специалист.

Издание Medical Xpress 12 июля опубликовало данные о корреляции между поздним режимом сна и накоплением жира в брюшной области. Согласно материалу, женщины, относящиеся к хронотипу «сов», в числе прочего склонны к ночным приемам пищи и потребляют меньше клетчатки и питательных микроэлементов.