В соцсетях активно обсуждают феномен «кортизолового живота». Блогеры и фитнес-специалисты обещают избавить от него с помощью детокс-программ, специальных диет и дыхательных техник. Врач — эксперт лаборатории «Гемотест» гастроэнтеролог Екатерина Кашух 4 июня в беседе с «Известиями» разобрала, действительно ли излишек кортизола сказывается на фигуре и способны ли диеты исправить ситуацию.

Кортизол относится к гормонам, которые синтезируются корой надпочечников как реакция на стресс. Его функция — подключение всех возможных резервов организма, чтобы справиться с непростой ситуацией.

Специалист отметила: «Кортизол способствует повышению уровня глюкозы в крови, стимулирует сужение сосудов и заставляет сердце биться чаще. В краткосрочной перспективе это необходимо для выживания. Проблемы начинаются, когда уровень кортизола надолго остается высоким. В норме уровень этого гормона меняется в течение суток: высокий утром, низкий к вечеру. При этом кортизол напрямую никак не связан с ожирением — это миф».

По ее словам, реальный хронический избыток гормона ведет не к стрессовому набору веса, а к развитию гиперкортицизма — серьезной патологии со специфическими проявлениями. Самый наглядный из них — особый тип ожирения, при котором округляется лицо, растет объем живота, плечевого пояса и грудной клетки, а конечности остаются сравнительно тонкими.

Помимо этого, меняется кожа: она делается сухой и истонченной, а в зоне живота, бедер и груди проступают багровые стрии. Нарастает мышечная слабость, из-за чего становится тяжело подниматься по лестнице или вставать без помощи рук.

Врач перечислила и другие возможные признаки: артериальную гипертензию, плохо поддающуюся лечению, остеопороз с увеличенным риском переломов, сбои в работе репродуктивной системы, понижение либидо, а также тревожность, раздражительность, депрессивные настроения и расстройства сна.

Ранее, 13 мая, нутрициолог Ирина Писарева поделилась рекомендациями, как снижать вес в домашних условиях. Она подчеркнула, что персональный подход к рациону и здоровью для многих россиян пока малодоступен из-за дороговизны обследований, однако начинать заботиться о себе можно и без глубоких анализов. Эксперт порекомендовала исключить полуфабрикаты и фастфуд, делать выбор в пользу цельных продуктов, контролировать долю белка и клетчатки в меню, принимать пищу не спеша и тщательно ее пережевывать.