Политический психолог Артур Вафин, доцент Финансового университета при правительстве РФ, сообщил о сохраняющейся в обществе стигматизации психических расстройств. Открыто обсуждать тревожность, апатию и депрессию многим по-прежнему непросто, поскольку на протяжении долгого времени доминировали установки, требующие «собраться» и не проявлять слабость.

В интервью RuNews24.Ru в четверг, 28 мая, он подчеркнул, что именно поэтому многие годами мирятся с внутренней болью и избегают профессиональной помощи, боясь показаться слабыми. Эксперт указал на парадоксальную ситуацию: люди готовы отдавать крупные суммы экстрасенсам за обещания быстрых и «магических» решений, в то время как психолог вызывает меньше доверия, ведь его работа требует встречи с реальностью и проживания трудных чувств.

По словам специалиста, экстрасенсы укрепляют веру в чудо, а психологи содействуют трансформации этой надежды в конкретные шаги. При этом он отметил, что большое значение имеет манера работы самих психологов: если взаимодействие происходит холодно и отстраненно, клиент вновь может обратиться к поиску «быстрого спасения».

Вафин добавил, что изменить положение дел способен открытый диалог о ментальном здоровье. Он убежден, что визит к психологу следует считать обычной заботой о себе, а не проявлением слабости. Культура молчания, по его словам, отступает в тех сообществах, где принято свободно делиться переживаниями и получать поддержку без осуждения.

Ранее в тот же день психолог Сергей Ланг, автор подкаста «Эндорфины», поделился методом, позволяющим привести мысли в порядок за пять минут. Он рекомендовал технику «якоря»: необходимо вспомнить радостный момент, заново пережить его и сжать кулаки, чтобы закрепить ощущение. В стрессовой ситуации это, по его словам, помогает быстро восстановить приятные эмоции.