Добавление к рациону ежедневного стакана натурального фруктового сока или смузи вместе с цельными плодами способствует уменьшению симптомов депрессии у взрослых. Таковы данные рандомизированного контролируемого исследования, проведенного учеными из Ньюкаслского университета. Как информирует 27 мая издание Medical Xpress.
«Наше испытание показало: когда людям с низким потреблением фруктов и овощей обеспечивают целевую финансовую и образовательную поддержку для преодоления барьеров, они способны существенно изменить рацион. Простые, экономически доступные решения — например, ежедневный стакан натурального сока или смузи — могут помочь выйти на норму в пять порций и при этом поддержать психическое благополучие», — заявила доктор Кортни Нил.
В четырехнедельном эксперименте приняли участие 42 взрослых, в исходном рационе которых было не более двух порций фруктов и овощей в сутки. Все они получили поддержку, направленную на доведение потребления до пяти порций. При этом одна группа обходилась лишь цельными плодами, тогда как вторая ежедневно добавляла к ним стакан сока или смузи.
Спустя четыре недели обе группы увеличили ежедневное потребление клетчатки приблизительно на 8–10 г. Тем не менее только у добровольцев, включивших сок, было зафиксировано уменьшение депрессивных симптомов — в среднем на 2,52 балла по шкале из 27 пунктов. Это различие оказалось статистически достоверным. Опасения по поводу излишнего сахара не оправдались: метаболические показатели у принимавших сок участников за период исследования не ухудшились.
Оливер Шеннон, один из соавторов исследования, отметил, что дороговизна свежих продуктов по-прежнему представляет собой серьезное препятствие для многих жителей Великобритании на фоне подорожания продовольствия. Он добавил, что полученные результаты перекликаются с информацией о благотворном действии цитрусовых соков на мозговое кровообращение и когнитивные способности, но для однозначных выводов о том, как именно сок влияет на настроение, требуются дополнительные исследования.
Врач-невролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская 13 мая сообщила, что эмоциональный настрой больного напрямую сказывается на эффективности лечения онкологических заболеваний, переносимости терапии и качестве жизни. Специалист пояснила, что психоонкология считает психологическую поддержку неотъемлемой частью комплексного подхода. Как подчеркнула врач, подтверждена взаимосвязь между душевным состоянием пациента, соблюдением им врачебных рекомендаций и прогнозом течения болезни. При этом позитивный настрой не способен заменить полноценного лечения и не гарантирует отсутствия рецидивов.