В понедельник, 18 мая, семейный психолог Анастасия Кардиакос предупредила о рисках, связанных с отсутствием работы.

В интервью «Радио 1» она отметила, что непрерывный отдых также оказывает давление на психику. Специалист пояснила: для человека значимы не только периоды покоя, но и чередование состояний — сначала труд, напряжение, достижение результата, а потом уже расслабление.

Как утверждает эксперт, именно контраст делает отдых по-настоящему полным; избыток свободного времени сбивает психический ритм, и удовольствие притупляется. В качестве иллюстрации она привела пример расслабления мышц: без предварительной нагрузки ощущение расслабленности слабее.

Кардиакос подчеркнула: работа — это не просто усилие, но и тренировка воли, дисциплины и ощущения собственной компетентности. Долгое нахождение в состоянии «делаю, что хочу» ведет к падению концентрации, ослаблению внутреннего стержня и склонности к спонтанным поступкам.

Она добавила, что после выходных необходимо плавно возвращаться к обычному графику, избегая резкого старта. Постепенное включение в рабочий процесс позволяет вернуть чувство управления ситуацией и повышает ценность отдыха, так как он становится наградой за труд.

Ранее, 13 мая, исследование портала kp.ru выявило, что 9% жителей России испытывают сложности с возвращением к трудовым обязанностям после праздничных дней. В то же время 40% опрошенных сообщили, что входят в рабочий ритм легко и без задержек, информирует 360.ru.

Врач-психиатр и психотерапевт Антон Шестаков 8 мая поделился рекомендацией для тех, кто задумывается об увольнении после отпуска. Он считает, что преодолеть это состояние способна плавная реадаптация.

Клинический психолог и нутрициолог Ольга Уманова в беседе с Life.ru 3 мая отметила, что многие после майских выходных приступают к работе с чувством полного истощения. Она выделила три главные ловушки, которые превращают отдых в «накопленную усталость»: воображаемая идеальная картинка праздника, вызывающая разочарование при несовпадении с действительностью; чрезмерное употребление алкоголя и нездоровой пищи; нехватка искренней, настоящей тишины.

В январе министерство здравоохранения Московской области выпустило советы по облегчению возвращения к труду после новогодних каникул. Специалисты советуют в заключительные дни отдыха восстановить режим сна, передает НСН.