Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог клиник «Атлас» Зухра Салпагарова рассказала в среду, 29 апреля, как замедлить старение сердца.По словам эксперта, чтобы сохранить здоровье сердца, необходимо регулярно двигаться. Физической активностью нужно заниматься минимум 150 минут в неделю — это поможет улучшить работу сердца, а также снизит риск развития атеросклероза сосудов, напомнила она в беседе с Lenta.Ru.Кроме того, она отметила, что важно следить за питанием. В основе рациона должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые, рыба, орехи. При этом потребление сахара, соли и переработанных продуктов необходимо ограничить, уточнила кардиолог.Салпагарова добавила, что следует отказаться от алкоголя и курения, полноценно спать и контролировать давление, уровень глюкозы и показатели липидного спектра. Проверять их нужно раз в год даже тем, у кого нет никаких симптомов. Это поможет предупредить инсульты и инфаркты, заключила эксперт.Кардиолог Алексей Утин 28 апреля рассказал, что сердечно-сосудистые заболевания часто развиваются бессимптомно и человек может не подозревать о наличии серьезных проблем. Даже у людей, ведущих здоровый образ жизни, могут случаться «внезапные» сердечные смерти из-за скрытой гипертонии или других факторов риска, сообщает 360.ru.В свою очередь, доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главный врач городской поликлиники № 220 Андрей Тяжельников рассказал, что две чашки кофе в день при отсутствии проблем со здоровьем не станут причиной сердечных заболеваний, передает агентство городских новостей «Москва».Кардиолог «Скандинавского Центра Здоровья» Валерия Бонадыкова рассказала, как кофе связан со здоровьем сердца. По словам кардиолога, если пить слишком много этого напитка, он может вызывать учащение пульса, ощущение перебоев в работе сердца и проблемы со сном. Бонадыкова уточнила, что неприятные эффекты появляются чаще, если человек пьет кофе нерегулярно, но большими порциями.