Врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Татьяна Павлова, работающая доцентом на кафедре офтальмологии Института материнства и детства РГМУ, дала рекомендации по поддержанию здоровья глаз.
В пятницу, 17 апреля, в интервью для «Радио 1» специалист посоветовала увлажнять воздух в помещении, что особенно важно в отопительный период из-за снижения влажности. Эксперт объяснила, что при взаимодействии с электронными устройствами естественный ритм моргания сбивается, поэтому необходимо специально останавливаться и учащенно моргать. Также она напомнила о правиле 20–20–20: каждые 20 минут зрительного напряжения нужно прерываться и смотреть вдаль на расстояние около шести метров.
Помимо этого, офтальмолог порекомендовала несложную гимнастику для глаз, к примеру, движение глазными яблоками по кругу или в различных направлениях для снятия мышечного напряжения.
Татьяна Павлова акцентировала, что детям младше трех лет нельзя пользоваться гаджетами. Для дошкольников от трех до шести лет время должно быть ограничено 20 минутами в сутки, а для ребят 7–10 лет — максимум 30–40 минут непрерывно. Также врач добавила, что за час до отхода ко сну детям стоит полностью отказаться от экранов, поскольку синий свет отрицательно сказывается на засыпании и качестве сна.
Накануне, 16 апреля, офтальмолог Павлова объяснила, как выявить у ребенка синдром сухого глаза и ложную близорукость. Признаками первого могут быть потирание глаз, учащенное моргание, жалобы на нечеткое зрение к концу дня и покраснение. Ложная близорукость, связанная с перенапряжением аккомодационной мышцы, часто развивается вследствие долгой работы с цифровыми устройствами, информирует RT.
Офтальмолог из НИКИ детства Оксана Редько 14 апреля вновь указала на негативное влияние гаджетов на детское зрение. Как она отметила, активное использование техники способно провоцировать дискомфорт, похожий на ощущение песка в глазах, а постоянное мышечное напряжение ведет к временному ухудшению зрения вдаль. Специалист напомнила, что экран при работе необходимо располагать не ближе 30–40 см от глаз, сообщает 360.ru.
В марте врач-офтальмолог Екатерина Баяндина высказала мнение, что к 2050 году почти 50% жителей планеты могут страдать от близорукости, однако ключевой причиной ухудшения зрения является не синее излучение от экранов, а слишком маленькая дистанция до них. Она уточнила, что синий свет в основном воздействует на циркадные ритмы организма, а не на остроту зрения.