Основательница марки натуральной косметики Юлия Кульминская заявила, что затяжной стресс обусловлен не столько объемом дел, сколько утратой связи с собственным телом. По ее словам, люди перестают различать признаки утомления, что в дальнейшем вызывает беспокойство и нарушения сна.

В интервью порталу RuNews24.Ru в понедельник, 13 апреля, она обратила внимание на то, что при непрерывном информационном потоке стандартные цифровые решения не гарантируют стабильного результата. В связи с этим возрастает интерес к практикам, направленным на работу с физическими ощущениями.

Специалист уточнила, что наиболее доступным методом самовосстановления по-прежнему является контроль дыхания. Ровный медленный ритм, при котором выдох длиннее вдоха, способствует уменьшению напряжения и переводит тело из стрессового режима в фазу расслабления. Также значимы тактильные контакты — тепло воды, касания и забота о теле помогают сконцентрироваться на внутренних чувствах и достичь баланса.

Кульминская также сообщила, что в последнее время наблюдается рост популярности домашних ритуалов, в особенности связанных с водой. "Ванны с солью и травами, по ее словам, мягко воздействуют на тело, помогают снизить ощущение тяжести и напряжения, а также создают чувство безопасности". Эксперт акцентировала, что главным фактором является постоянство: именно несложные, но регулярные процедуры формируют стабильный внутренний фон, уменьшают тревогу и позволяют лучше переносить ежедневные нагрузки.