Ухудшение памяти и рассеянность внимания не обязательно являются признаком старения и могут сигнализировать о поправимых сбоях в организме. Такое мнение 6 апреля высказал в беседе с «Известиями» эксперт-врач из медицинской компании «ЛабКвест» Никита Гурьянов.

«Проблемы с запоминанием информации не всегда говорят о необратимых возрастных процессах. Порой это симптом, который еще можно скорректировать, если своевременно выявить, что именно мешает нормальной работе мозга. Забывчивость обычно нарастает постепенно под действием внешних и внутренних причин. Основную роль играют сбои в энергообеспечении мозга, недостаток кислорода, витаминов и микроэлементов, а также ухудшение кровообращения. В подобных условиях падает скорость обработки данных и затрудняется формирование новых воспоминаний», — пояснил врач.

Специалист добавил, что существенное воздействие на когнитивные способности оказывает хроническое недосыпание, в особенности синдром обструктивного апноэ. При этом человек может не догадываться о наличии проблемы, несмотря на постоянную усталость и чувство мутности сознания. Еще одним частым фактором служит недостаток витамина B12 и железа, что тормозит функционирование нервной системы и ухудшает способность концентрироваться.

Гурьянов также указал на воздействие некоторых лекарств. По его словам, продолжительный и неконтролируемый прием отдельных препаратов способен угнетать когнитивные функции и провоцировать стойкое ослабление памяти, что зачастую ошибочно принимают за возрастные изменения.

При этом эксперт акцентировал, что важно различать временную рассеянность и патологическое состояние. Если затруднения начинают мешать обычной жизни, сопровождаются потерей ориентации, апатией или трансформациями личности, необходимо проконсультироваться с доктором.

Врач отметил, что диагностический поиск следует начинать с выявления обратимых причин, включая проверку уровня витаминов, гормонов и состояния сосудистой системы. По его мнению, устранение таких факторов, как дефицитные состояния, расстройства сна или лекарственная нагрузка, способно заметно улучшить работу мозга без применения сложной терапии.

Нейробиолог Кристиан Джарретт в издании Science Focus 29 марта рассказал, какие шесть ежедневных привычек способствуют поддержанию когнитивных функций и уменьшают риск развития деменции с годами. Социальная активность — наиболее действенный метод тренировки ума, превосходящий любые компьютерные приложения. Джарретт советует искать возможности для общения при каждом удобном случае — в том числе через волонтерскую деятельность или участие в дискуссионных группах.