Всего пять минут, проведенные в холодной воде, могут значительно повысить эмоциональный тонус. Это установили ученые из Университета Чичестера, о чем 2 апреля написало издание ScienceDaily.

В исследовании под контролем участвовали 121 студент, которые оценивали свое состояние как угнетенное. Добровольцев распределили по группам с различной длительностью пребывания — 5, 10 и 20 минут — в морской воде, температура которой составляла +13,6 градуса, на британском пляже Уэст-Уиттеринг. Все они были в хорошей физической форме и умели плавать, но ранее не занимались плаванием в холодной воде.

Каждый испытуемый заполнял анкету о настроении за неделю до эксперимента и непосредственно после выхода из воды. Данные продемонстрировали: холодная вода позитивно влияла на эмоциональный фон при любой из проверенных длительностей сеанса. Причем пятиминутное нахождение в воде было почти таким же эффективным, как и двадцатиминутное, что превращает этот способ в быстрый и доступный вариант для людей без проблем со здоровьем, испытывающих упадок настроения.

Ученые акцентировали внимание на том, что погружение в холодную воду считается безопасной процедурой для здоровых лиц в контролируемой обстановке. Людям с хроническими болезнями перед такими практиками требуется получить одобрение врача.

Издание Popular Science еще 26 февраля опровергло мнение о том, что горячая вода может ускорять обмен веществ и помогать в снижении веса. Отмечалось, что польза горячих напитков часто переоценивается, хотя они действительно могут доставлять приятные ощущения. Как пояснили эксперты, горячая вода способна облегчить состояние при простуде или болезненных ощущениях в горле, уменьшая раздражение и помогая разжижать слизь.