Почти 50% жителей планеты к 2050 году могут страдать от близорукости. Однако главной причиной ухудшения зрения, вероятно, является не синее свечение экранов, а дистанция до них. Такое заявление 29 марта сделала врач-офтальмолог клиники «Атрибьют» Екатерина Баяндина.
«Лабораторные эксперименты действительно проводились: изолированные клетки сетчатки погибали под действием экстремальных доз синего света. Однако в реальности интенсивность такого излучения от смартфонов примерно в тысячу раз ниже, чем от обычного дневного света. Таким образом, экраны не обладают достаточной энергией, чтобы причинить вред зрению. Применение гаджетов вечером обманывает мозг, создавая иллюзию дневного освещения, что физиологически продлевает процесс засыпания и ухудшает качество ночного сна», — сказала она в интервью «Газете.Ru».
Специалист объяснила, что синий свет в первую очередь воздействует на циркадные ритмы человека, а не на четкость восприятия.
По словам эксперта, смартфоны и компьютеры дают дополнительную нагрузку на глаза именно из-за того, что экраны расположены слишком близко. При постоянном и продолжительном напряжении глазное яблоко постепенно вытягивается, что ведет к формированию близорукости.
Баяндина отметила, что чтение книг на короткой дистанции оказывает схожее влияние, в особенности если шрифт мелкий или имеет слабый контраст. Она добавила, что долгая концентрация на объекте без отдыха вызывает зрительную усталость независимо от типа устройства.
Чтобы сохранить зрение, медик посоветовала размещать монитор на расстоянии вытянутой руки, каждые 20 минут делать перерывы, а также не работать с ярким экраном в полной темноте.
Ранее, 19 марта, врач-офтальмолог «СМ-Клиники», кандидат медицинских наук Анастасия Котельникова дала советы по защите глаз от мартовского солнца. Для защиты глаз специалист рекомендовала носить солнцезащитные очки с УФ-фильтром. Она также посоветовала применять увлажняющие капли для глаз, содержащие антиоксиданты, которые помогают снизить влияние солнечной радиации и ускорить регенерацию клеток.