Индивидуальные особенности человека определяют то, как на него действует длительный стресс. Об этом в беседе с корреспондентом «Известий» сообщила кардиолог Марина Журавлева, профессор кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней Первого МГМУ им. И. М. Сеченова.
Эксперт пояснила, что восприимчивость к стрессу определяется рядом факторов, среди которых тип темперамента, уровень самооценки, способность к самоконтролю, личная ответственность и наличие жизненных целей.
«Например, холерики склонны реагировать на стресс быстро и эмоционально, тогда как флегматики, как правило, более сдержанны и рациональны. Меланхолики глубже переживают стрессовые ситуации, а сангвиники легче адаптируются к смене обстоятельств», — уточнила Журавлева.
Профессор также обратила внимание, что врожденные качества не являются решающими. Гораздо важнее степень стрессоустойчивости, которую человек вырабатывает в течение жизни.
«Высокая самооценка, способность контролировать свои действия и эмоции, наличие целей, а также физическая активность и психологическая поддержка позволяют значительно снизить негативное влияние стресса», — подчеркнула кардиолог.
По словам специалиста, диагностика хронического стресса остается сложной задачей, так как универсальных биомаркеров не существует. Обычно анализы и обследования показывают уже следствие долгого нервного напряжения.
«Поэтому подход к коррекции должен быть комплексным — важно работать с эмоциональной и когнитивной сферой, а при необходимости подключать медикаментозную терапию», — резюмировала Журавлева.
Эксперт добавила, что хронический стресс представляет собой не просто эмоциональное состояние, а системный процесс, способный приводить к различным нарушениям здоровья. В связи с этим особое значение приобретают профилактика, развитие стрессоустойчивости и поддержание здорового образа жизни, что особенно актуально для жителей мегаполисов.
Подробнее читайте в материале «Известий»: