Даже если свести общение с окружающими к минимуму, полностью избежать угрозы подхватить вирусную инфекцию не получится. Об этом 28 марта в беседе с «Известиями» заявила медицинский директор компании «ПРОМОМЕД», кандидат биологических наук Виктория Щербакова.
«Одна из причин — длительный инкубационный период ряда вирусов: человек может заразиться еще до того, как ограничит контакты. Кроме того, сохраняется риск косвенного заражения через поверхности. Вирусные частицы способны выживать на пластике и металле до нескольких суток, а на картоне — до 24 часов», — сказала эксперт.
Как пояснила специалист, переносчиками инфекции могут быть обычные бытовые предметы, такие как покупки из магазина или мобильные телефоны. Смартфон часто становится источником опасности, поскольку накапливает микробы на улице, а затем соприкасается с лицом человека.
Особую проблему создают бессимптомные носители вируса. По словам Щербаковой, у человека могут отсутствовать любые признаки недомогания, но при этом он способен заражать других. В замкнутых пространствах, например в лифтах или подъездах, вирусные частицы могут оставаться в воздухе от 15 до 30 минут.
Дополнительным фактором риска в холодное время года является сухой воздух в отапливаемых помещениях. Из-за этого слизистая оболочка носа пересыхает, что ослабляет естественный защитный барьер и упрощает проникновение патогенов.
Эксперт обратила внимание, что сопротивляемость организма инфекциям в значительной степени определяется образом жизни. На состояние иммунитета влияют продолжительность и качество сна, уровень стресса, рацион питания и физические нагрузки. Существенную роль также играет здоровье микрофлоры кишечника, где находится большая часть иммунных клеток.
Чтобы поддержать иммунную систему, советуют спать не менее 7–9 часов в сутки, питаться сбалансированно, регулярно давать телу умеренную нагрузку и обеспечивать приток свежего воздуха в комнаты. Не менее важно придерживаться основных гигиенических норм.
Щербакова отметила, что регулярные простуды могут указывать на ослабление иммунитета. Если взрослый человек болеет ОРВИ чаще 4–5 раз в год, это нередко связано с хроническим стрессом, недостатком сна или наличием других заболеваний. Для детей частые инфекции в период становления иммунной системы считаются нормой, но если болезни протекают тяжело или промежутки между ними слишком коротки, необходимо обратиться к врачу.
Специалист добавила, что главным индикатором здоровья служит не количество перенесенных заболеваний, а то, насколько быстро организм после них приходит в норму.
Ранее, 18 марта, врач-инфекционист «Инвитро», кандидат медицинских наук Андрей Поздняков сообщил «Известиям», что с началом дачного сезона возрастает риск инфекционных заболеваний, связанных с укусами насекомых, загрязненной водой и почвой, а также нарушением гигиены. Основную опасность весной и летом по-прежнему представляют клещи, которые активизируются уже при температуре выше +6 градусов. Их укусы способны привести к заражению боррелиозом и клещевым энцефалитом.