О причинах весенней апатии и способах борьбы с ней сообщила заведующая центром общественного здоровья Ольга Чиркова.
В четверг, 19 марта, в разговоре с «Радио 1» специалист пояснила, что весенний сезон является нестабильным временем. Под влиянием погодных условий организм теряет защитные силы, что способно провоцировать обострение хронических болезней и рост эмоциональной неустойчивости — от нарушений в работе желудочно-кишечного тракта до состояния апатии.
Эксперт также акцентировала, что сезонное ухудшение настроения нельзя приравнивать к клинической депрессии. Последняя представляет собой тяжелое расстройство, при котором самостоятельное преодоление невозможно и требуется обязательная помощь профессионалов.
Чиркова объяснила, что в теле дольше удерживается стрессовый гормон кортизол, в то время как уровень «гормонов радости» стремительно падает. Это приводит к затяжному характеру негативных эмоций. Как передает RT, поэтому крайне важно целенаправленно поддерживать эмоциональное равновесие.
Специалист посоветовала обеспечить полноценный сон, регулярно находиться на солнечном свете, увеличить в рационе долю овощей и зелени, практиковать цифровой детокс и активнее контактировать с родными. Она уточнила, что именно окружение служит опорой и позволяет проще пережить этот этап, а при возникновении тревожных признаков не следует затягивать с визитом к доктору.
19 марта HR-эксперт Зулия Лоикова информировала, что у сотрудников, длительное время не использующих отпуск, снижается продуктивность. Как отмечает НСН, страдают общие когнитивные способности, внимание, может развиваться апатия и профессиональное выгорание.
17 марта иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков сообщил, что с приходом весны могут обостряться аутоиммунные и психиатрические заболевания. Грамотно составленное лечение, куда входят медикаменты, диета и распорядок дня, помогает уменьшить силу обострений или полностью их предотвратить. Однако без необходимой терапии человек оказывается более подверженным сезонным колебаниям, информирует 360.ru.