Снизить вероятность развития деменции можно, если заменить пассивный отдых, вроде просмотра телепередач, на занятия, стимулирующие умственную деятельность, такие как чтение или работа за письменным столом. К такому выводу пришли авторы исследования, размещенного в издании Medical Xpress.
Работа продемонстрировала, что различные виды времяпрепровождения в сидячем положении по-разному воздействуют на здоровье мозга. Впервые ученые классифицировали подобную активность на «пассивную» — к примеру, телесмотрение — и «активную», куда вошли чтение, использование компьютера и решение интеллектуальных задач.
Руководитель научного проекта, доктор философии Матс Халлгрен, уточнил, что принципиальное значение имеет не просто положение сидя, а степень вовлеченности когнитивных функций. По его мнению, то, каким образом человек задействует мыслительные ресурсы в периоды отдыха, способно влиять на будущие риски ухудшения памяти и возникновения деменции.
В ходе исследования специалисты изучили информацию о более чем 20 тысячах участников в возрасте от 35 до 64 лет, наблюдение за которыми велось приблизительно два десятилетия. Данные об их здоровье сопоставлялись со шведскими национальными медицинскими реестрами, что дало возможность идентифицировать зафиксированные случаи деменции.
Анализ итогов выявил, что продолжительное увлечение пассивными занятиями соотносится с повышенной угрозой когнитивных расстройств. Одновременно с этим умственно стимулирующие виды деятельности проявляли защитные свойства, даже если общее время, проведенное сидя, не сокращалось.
Авторы работы акцентируют, что замещение некоторой доли пассивного досуга интеллектуальной активностью способно стать результативной профилактической мерой. Эксперты обращают внимание, что в условиях старения населения деменция продолжает оставаться одной из ведущих мировых причин смертности и потери трудоспособности. В связи с этим обнаружение контролируемых факторов риска, в число которых входит образ жизни, получает стратегическую важность для здравоохранительных систем.
Ранее, 9 марта, Medical Xpress информировал о методах тренировки мозга и уменьшения риска деменции. Согласно данным ученых, существует прямая связь между физическим состоянием тела и функционированием мозга. Отмечалось, что помимо умственных упражнений, важны регулярная физическая нагрузка, контроль давления, качественный сон и вакцинация в преклонном возрасте.