Значительное влияние комплиментов на психоэмоциональное состояние и их способность уменьшать стресс подтвердила врач-психотерапевт Ирина Крашкина. Об этом она сообщила 1 марта в беседе с «Известиями». Специалист работает в АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) и имеет степень кандидата медицинских наук.
Как пояснила Крашкина, комплимент представляет собой не просто вежливое замечание о внешности, а важный сигнал, который говорит о признании и значимости человека.
«Когда человек слышит искренние слова поддержки, мозг запускает реакции, связанные с чувством удовольствия, безопасности и принадлежности к группе. В этом участвуют дофамин, окситоцин и серотонин — те же нейромедиаторы, которые активируются при приятном общении и ощущении успеха», — пояснила специалист.
Психотерапевт обратила внимание, что постоянные позитивные контакты с окружающими помогают понизить общий уровень тревоги, наладить сон и способствовать сохранению полезных привычек. В то же время, недостаток признания и душевного общения увеличивает чувство одиночества и способен повысить риски возникновения депрессии, проблем с сердцем и сосудами, а также ослабить иммунную защиту.
Особую ценность слова поддержки имеют для тех, кто переживает трудные жизненные этапы — хроническое заболевание, восстановление после болезни, утрату работы или переезд. По мнению эксперта, искренний комплимент от доктора, коллеги или родственника может стать частью терапевтической среды, где личность чувствует свою важность.
Крашкина также подчеркнула, что похвалы обязаны быть правдивыми и разнообразными. Они могут касаться не только внешнего вида, но и приложенных усилий, карьерных успехов, проявленного терпения или смелости. Подобный метод способствует формированию устойчивого ощущения собственной ценности. Как отметила врач, несколько искренних добрых слов не являются заменой лечения, но могут служить существенным компонентом психологической помощи и облегчить человеку преодоление тяжелого дня.
Ранее, в январе, Крашкина уже рассказывала «Известиям» о пользе объятий для психического здоровья. Длительный и теплый физический контакт стимулирует производство окситоцина — гормона привязанности. Он усиливает ощущение безопасности и доверия, а также уменьшает уровень кортизола, который связан со стрессом.