Клинический психолог Дарья Сальникова объяснила, каким образом можно понять, насколько стабильна личная самооценка.
В интервью для «Радио 1» в четверг, 5 марта, специалист обратила внимание, что по-настоящему надежная опора находится не снаружи, а внутри человека. Она пояснила, что в период нестабильности люди часто ищут, на что опереться, поскольку финансы могут обесцениться, должность — исчезнуть, а партнерские отношения — завершиться. Когда самооценка формируется исключительно на подобных внешних основаниях, она становится крайне уязвимой.
Эксперт акцентировала, что многие смешивают понятия высокой самооценки и самоценности. Первая часто базируется на сравнении себя с окружающими и нуждается во внешнем признании, в то время как самоценность представляет собой внутреннюю стабильность. Сальникова уточнила, что это не означает желания угождать всем, а предполагает умение спокойно воспринимать действительность, осознавать свои эмоции и делать выбор, ориентируясь на собственный комфорт.
Психолог отметила, что при наличии внутренней опоры человек не требует постоянного одобрения со стороны: в трудной обстановке он способен обсудить конфликт, найти компромисс или решиться на разрыв, если ситуация его не устраивает. Именно в этой способности принимать решения и нести за них ответственность и заключается подлинная устойчивость.
Ранее, 3 марта, кризисный психолог Варвара Ликунова рассказала о причинах, по которым люди с непостоянным доходом часто берут кредиты на дорогие машины. Специалист рекомендует перед получением займа честно спросить себя, для кого и ради чего совершается эта покупка, как изменится повседневность после нее и какие чувства вызывает мысль о более бюджетной альтернативе. Если в ответах доминирует беспокойство о социальном статусе, это может указывать на проблемы с самооценкой, о чем информирует Life.ru.
В тот же день клинический психолог Дарья Сальникова пояснила, как фраза «меня не выбрали» воздействует на самооценку личности. По ее мнению, это выражение укрепляет пассивную жизненную позицию и зависимость от оценки извне, что ведет к построению самооценки на основе зарплаты, похвалы или внимания других людей.
В октябре психолог Юлия Юданова сообщила, что контакт с домашними животными способствует росту самооценки. Как она сказала, ее повышению помогает безусловная любовь, которую дарят питомцы, передает 360.ru. Эксперт посоветовала обратить внимание на приемы зоотерапии, благотворно влияющие на эмоциональную сферу человека, пишет RT.
Летом предыдущего года психолог Мария Одинцова предостерегла, что оценка за поведение, в особенности низкая, а также субъективность ее критериев способны серьезно повредить самооценке подростка. Психолог также указала, что негативная оценка поступков может зафиксировать у молодого человека ощущение собственной «плохости», что, в свою очередь, способно спровоцировать усиление протеста или развитие апатии, сообщает агентство городских новостей «Москва».
Тогда же клинический психолог Анастасия Черткова заявила, что основной причиной визитов россиян к психологам является желание поднять самооценку и обрести внутреннюю уверенность. По ее данным, этот запрос продолжает оставаться самым частым среди клиентов обоих полов в возрасте от 18 до 45 лет, отмечает НСН.