Как сообщила «Известиям» Анастасия Лебедева, доцент кафедры диетологии университета Росбиотех, даже незначительная потеря жидкости, составляющая 1–2% от веса человека, может серьезно ухудшить концентрацию внимания, замедлить восприятие данных, ослабить кратковременную память и осложнить процесс выбора.

«Структура мозга на 70–75% представлена водой. Недостаток влаги приводит к ухудшению кровообращения, более медленной транспортировке кислорода и полезных элементов к нервным клеткам, а также сбоям в передаче сигналов. Вследствие этого возникает чувство утомленности, «туман» в голове и падение интеллектуальной активности», — пояснила Лебедева.

Специалист отметила, что оптимальным способом сохранения ясности мышления является употребление обычной питьевой воды. Она, в отличие от других напитков, не имеет в составе сахара, кофеина или иных добавок, способных изменить метаболизм.

Детальную информацию о воздействии психологического состояния на самочувствие и мозговую деятельность можно найти в статье «Известий».