Новогодние каникулы обычно считаются временем отдыха и радостных событий, однако для организма они зачастую представляют серьезную нагрузку. Изменение распорядка дня, обильное потребление жирной пищи и алкоголя способны влиять не только на общее состояние, но и на сексуальное здоровье. О причинах снижения либидо после длительных праздников и способах минимизации негативных последствий рассказала 19 декабря «Известиям» врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
По ее мнению, ключевой причиной является нарушение привычного режима жизни. Сбои сна, поздние ужины и снижение физической активности воздействуют на функционирование нервной и эндокринной систем.
«У женщин гормональный фон особенно чувствителен к таким переменам. Из-за нарушения повседневного режима может изменяться работа яичников, что иногда приводит к сбоям менструального цикла, включая задержки. В таких случаях часто появляется тревога о возможной беременности, хотя изменения чаще всего обусловлены физиологическими процессами и связаны именно с нагрузкой во время праздников», — объяснила врач.
Значительное влияние оказывают и праздники с их излишествами. Алкоголь вместе с жирной пищей создают дополнительную нагрузку на печень — орган, участвующий в обмене половых гормонов. При ее дисфункции меняется синтез и утилизация гормонов, что отражается на сексуальном желании и репродуктивной функции. Сережина уточнила, что у мужчин снижение либидо часто связано с приемом алкоголя, который временно снижает уровень тестостерона и ухудшает качество спермы. Регулярное употребление спиртного в праздничный период способно ослабить репродуктивные возможности на несколько недель.
Кроме того, существует широко распространенное мнение, что спустя девять месяцев после новогодних праздников фиксируется рост рождаемости. Эксперты отмечают наличие такой тенденции, однако подчеркивают, что показатели могли быть выше, если бы праздники не сопровождались интоксикацией от алкоголя и избыточной нагрузкой на организм. Переедание и спиртные напитки негативно сказываются не только на репродуктивном здоровье, но и на общем состоянии, снижая шансы успешного зачатия.
Также врач указала на дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Праздничный образ жизни, особенно при недосыпании и переедании, ухудшает кровообращение, что может сказываться на интимной сфере. При этом умеренная сексуальная активность способствует улучшению кровоснабжения внутренних органов и поддержанию общего тонуса.
«Если наблюдается снижение либидо, стоит провести исследование крови на гормональные комплексы, включающие половые гормоны, показатели щитовидной железы, надпочечников и другие факторы, влияющие на гормональную выработку. Можно сохранить гармонию в интимной жизни даже в период длительных праздников. Для этого достаточно придерживаться умеренности в питании, контролировать потребление алкоголя, не жертвовать сном и сохранять хотя бы минимальную физическую активность», — заключила специалист.
5 декабря журнал Medical Xpress сообщил, что Новый год — отличный повод перезапустить рацион и восстановить здоровые пищевые привычки после праздников. Остатки новогодних блюд не обязательно сразу выбрасывать – их можно употреблять постепенно и маленькими порциями. Диетолог Андреа Дельгадо подчеркнул важность постепенного возвращения к более здоровому питанию или формированию новых привычек с акцентом на овощи и фрукты в большинстве приемов пищи.