Диетолог и нутрициолог Софья Кованова поделилась советами о том, как быстро вернуть свой вес после серии новогодних застолий.

В интервью aif.ru во вторник, 16 декабря, специалист подчеркнула, что чем скорее человек возобновит привычный рацион питания после праздников, тем проще ему будет восстановить прежний вес. Кованова объяснила, что пища — не единственный источник радости, и лучше в новогодние дни получать позитивные эмоции через общение, активный отдых или новые впечатления.

Она также отметила, что если во время праздников произошло переедание, то снижение веса в первые дни происходит преимущественно за счет устранения задержки жидкости — лишняя вода обычно выводится в течение двух-трех дней после возвращения к стандартному режиму питания.

К тому же Кованова предупредила, что один день переедания может потребовать около трех дней активной работы над восстановлением баланса, а несколько праздничных дней способны затянуть процесс похудения на неделю и более.