Гюнай Салаева, врач-репродуктолог и акушер-гинеколог с пятнадцатилетним стажем, а также основатель Школы репродуктивного здоровья «Стать мамой», рассказала о воздействии хронического стресса на женское здоровье. В интервью «Радио 1» в среду, 10 декабря, она разъяснила, что эпизодические переживания не представляют опасности, но длительное напряжение напрямую влияет на главную репродуктивную систему организма.

По ее словам, всё начинается со стресса: при его постоянном воздействии растет уровень кортизола, что вызывает нарушения в работе гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси. Это приводит к сбоям в выработке основных гормонов, из-за чего яичники получают неправильные сигналы и уменьшают синтез эстрадиола и прогестерона. В итоге могут появиться нерегулярный менструальный цикл и отсутствие овуляции.

Она также пояснила, что в такие периоды мозг своего рода «отключает» репродуктивную функцию, полагая, что организм неспособен выносить ребенка и должен сосредоточиться на выживании.

Специалист отметила, что данное состояние обратимо. При возникновении подозрений на стрессовое бесплодие врач назначает анализы на ТТГ, пролактин и кортизол (в слюне или суточной моче). Она добавила, что терапия требует комплексного подхода: медикаментозное лечение помогает восстановить гормональный фон, но для устранения основной причины — хронического стресса — часто нужна помощь психотерапевта.

Ранее, 10 декабря, врач-невролог, кандидат медицинских наук Виктор Косс сообщил сайту kp.ru, что регулярные прогулки перед сном способствуют профилактике стресса. По его словам, 20–30-минутная прогулка помогает нормализовать мозговую активность, переключая ее на спокойный ритм. Медленная ходьба улучшает качество сна и способствует полноценному отдыху, как сообщает RT.

8 декабря стало известно, что стресс и плохое настроение могут негативно сказаться на здоровье сердца. Такие выводы были сделаны китайскими учеными по итогам проведенного исследования.

4 декабря врач-диетолог Людмила Денисенко сообщила, что употребление всего 20–30 граммов шоколада в день помогает справиться со стрессом. Она подчеркнула, что важно включать в рацион продукты, поддерживающие нервную систему. Травяные чаи также способствуют снижению тревожности и улучшению сна, как рассказывает 360.ru.

1 декабря психолог, специализирующийся на тревожных расстройствах, Павел Жавнеров в беседе с НСН отметил, что если стресс начинает отрицательно сказываться не только на эмоциональном состоянии, но и на физическом здоровье, необходимо обращаться к психологу.