Жевательная резинка способна помочь в снижении уровня стресса и улучшении эмоционального состояния человека. Повторяющиеся и ритмичные движения, например жевание, способствуют саморегуляции организма и создают у мозга ощущение контроля над ситуацией. Об этом 29 ноября рассказала психолог Элен Хачатрян«Газете.Ru».

«Кроме того, жевание повышает кровообращение в мозге, что улучшает доставку глюкозы к префронтальной коре — области, которая отвечает за управление эмоциями, самоконтроль и принятие решений. В результате уменьшается уровень кортизола — гормона, активизирующегося при психологическом стрессе», — пояснила Хачатрян.

Психолог отметила, что жевательная резинка не только помогает снизить тревожность, но и повышает бодрость, улучшает настроение и уменьшает ощущение усталости. Она подчеркнула, что небольшие ритуалы, такие как прогулки, дыхательные техники или жевание жвачки, способствуют восстановлению внутреннего баланса и чувству контроля над происходящим.

Эксперт добавила, что в условиях большого города, где мало времени для полноценного отдыха, жвачка может быть приятным и поддерживающим ритуалом.

«Жевательная резинка может выступать как приятный поддерживающий ритуал, однако не стоит считать ее универсальным решением. Это лишь небольшой инструмент, который будет эффективен в сочетании с внимательным отношением к психическому здоровью», — подытожила Хачатрян.

Ранее, 28 ноября, эксперт по стратегическому и антикризисному управлению, генеральный директор ООО «Вместе.ПРО» Олеся Бережная сообщила, что жители России уже в ноябре планируют бюджет на новогодний стол. По словам специалиста, приблизительная стоимость традиционного полного ужина на Новый год для четырех человек — с двумя горячими блюдами, мясным и сырным нарезками, тремя салатами, бутербродами с красной рыбой и икрой красной, а также с алкогольными и безалкогольными напитками — составляет около 12 тысяч рублей.