Употребление определенных продуктов может привести к вздутию живота, метеоризму, синдрому раздраженного кишечника и другим проблемам у людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом (ЖКТ). Об этом в среду, 26 ноября, предупредила гастроэнтеролог из сети клиник «Семейная» Мария Ершова.

Врач выделила кофе и газированные напитки как одни из основных факторов, вызывающих расстройство пищеварительной системы.

«Газированные напитки содержат углекислый газ, который при попадании в кишечник способствует увеличению газообразования и вызывает усиление вздутия. Кофеин, в свою очередь, стимулирует моторную функцию ЖКТ, что может привести к усилению диареи и спазмов», — пояснила она в интервью Lenta.Ru.

Гастроэнтеролог отметила, что вздутие также могут усиливать продукты с высоким содержанием FODMAP — группы углеводов, которые плохо усваиваются в тонком кишечнике. К таким продуктам относятся арбуз, белокочанная и брюссельская капуста, бобовые, лук, спаржа, чеснок, а также абрикосы, вишня, груши, личи, манго, нектарины, персики и яблоки.

Кроме того, Ершова посоветовала людям с чувствительным ЖКТ осторожно относиться к употреблению молочных продуктов, искусственных подсластителей, жареной, жирной и острой пищи, так как они могут спровоцировать диарею и боли в животе.

Ранее в тот же день нутрициолог Марина Косенкова в разговоре с «Известиями» подчеркнула, что спад энергии после обеда знаком многим. Она рассказала, как организовать питание так, чтобы не чувствовать сонливость в течение рабочего дня, и какие привычки помогают сохранять концентрацию до вечера.

По словам специалиста, сонливость после еды — это не лень, а реакция организма на неправильное питание и нарушение режима дня. Нутрициолог объяснила, что после приема пищи кровоток направляется к ЖКТ, уменьшая приток кислорода к мозгу, а уровень сахара сначала повышается, затем падает, что вместе с гормональной регуляцией стимулирует выработку гормона сна и замедляет активность организма.

Накануне врач-гастроэнтеролог Владимир Тимшин сообщил, что осенний период часто сопровождается обострением заболеваний ЖКТ у многих россиян, как сообщает 360.ru. Он отметил, что холодная погода, дефицит солнечного света и стрессовые ситуации негативно сказываются на состоянии желудка и кишечника.

В октябре гастроэнтеролог из «СМ-Клиника» Анастасия Гостроус заявила, что опьянение наступает быстрее всего при употреблении газированных алкогольных напитков. Эксперт объяснила, что из-за углекислого газа площадь всасывания алкоголя увеличивается, что ускоряет процесс, а также изменяется моторика ЖКТ, сообщает НСН.