Диетолог и нутрициолог Софья Кованова поделилась рекомендациями по количеству мандаринов, которые можно употреблять в сутки.

15 ноября в интервью aif.ru эксперт подчеркнула, что в мандаринах присутствуют витамины А, В, С, Е, холин и различные микроэлементы, однако их стоит есть умеренно. Она объяснила, что допустимая норма — до четырех средних или шести небольших плодов ежедневно. Кроме того, специалист рекомендовала снизить потребление более сладких сортов приблизительно вдвое из-за повышенного содержания углеводов.

Кованова также отметила, что мандарины не подходят людям с непереносимостью фруктозы, а при сахарном диабете и гастритах с повышенной кислотностью их употребление противопоказано.

14 ноября врач предупредила, что здоровым людям можно кушать не более двух апельсинов в день без вреда для здоровья. Она добавила, что если фрукт крупный, рекомендуется ограничиться одним плодом, об этом сообщает RT. При превышении рекомендуемой дозы цитрусов возможна аллергия, пишет kp.ru.

В январе гепатолог Галина Кожевникова рассказала в интервью НСН, что немытые бананы и мандарины способны вызвать заражение гепатитом. Врача насторожило, что вирусы могут сохраняться на фруктовой поверхности, поэтому тщательное мытье продуктов перед употреблением крайне важно. При этом надписи на упаковке о необязательности мытья не всегда можно считать надежными, подчёркивает 360.ru.

Ранее Pravda.Ru сообщала, что мандарины способны нанести вред здоровью при таких заболеваниях, как острый нефрит, гепатит, холецистит и язвенная болезнь желудка.