Чтобы сердце функционировало эффективно, ему жизненно необходим калий — этот макроэлемент играет важную роль в предотвращении дистрофии миокарда. Об этом сообщила врач-терапевт, профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Оксана Пивоварова в среду, 12 ноября.

Специалист посоветовала включить в рацион такие продукты, как абрикосы, бананы, земляника и смородина. Дополнительно запасы калия можно восполнять орехами, печенью и молочной продукцией, причем сливки и молоко рекомендуется выбирать с жирностью до 1%, отметила она.

Терапевт также подчеркнула важность магния — второго необходимого элемента, который отвечает за тонус и эластичность сосудистых стенок. Для его пополнения стоит употреблять бобовые, морковь, клубнику, авокадо и каши, включая гречневую, овсяную и пшеничную.

По словам Пивоваровой, омега-3 жирные кислоты имеют особое значение в метаболизме сердечной мышцы — они улучшают сократительную способность, снижают уровень «плохого» холестерина и поддерживают энергетический баланс организма, что особенно важно при соблюдении диеты.

«Главные источники омега-3 — лосось, тунец и оливковое масло», — уточнила Пивоварова в разговоре с Lenta.Ru.

Ещё эксперт рекомендовала отдавать предпочтение менее жирным видам мяса — говядине, телятине, кролику и курице, при этом необходимо обязательно снимать кожу и жировой слой под ней, заключила она.

В свою очередь, кардиолог Ольга Савонина в интервью «Москве 24» отметила, что оптимальным вариантом является средиземноморская диета, которая доказала свою эффективность в снижении риска инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее, 11 ноября, кардиолог Евгения Кокин посоветовала пить достаточное количество воды, поскольку обезвоживание способно вызвать учащённое сердцебиение, сообщает Pravda.Ru.

10 ноября кардиолог Екатерина Паукова рассказала в интервью RT о симптомах предшествующих инфаркту и инсульту состояний, подчеркнув, что эти явления возникают внезапно и представляют серьезную угрозу жизни.

Врач отметила, что при инфаркте страдает сердце, а одним из ключевых симптомов является острое жгучее давление за грудиной либо в левой части грудной клетки, сообщает 360.ru.

Кардиолог, доктор медицинских наук Юрий Конев в интервью НСН подчеркнул, что профилактика инфаркта основана на здоровом образе жизни без вредных привычек, полноценном сне и рациональном питании.

Ранее, 9 сентября, Екатерина Паукова в беседе с «Известиями» рассказала, что риск сердечно-сосудистых катастроф тесно связан с образованием холестериновых бляшек. Она уточнила, где они образуются чаще всего, у кого выше вероятность инфаркта и инсульта, а также поделилась мерами профилактики.