Эксперт Елена Баскакова рассказала, что контакт с природой помогает современным людям восстановить внутренние силы и равновесие.

В интервью агентству RuNews24.ru в понедельник, 15 сентября, она подчеркнула, что в условиях городской суеты многие недооценивают значимость отдыха на свежем воздухе. Тем не менее именно природа способствует снижению уровня стресса, улучшению настроения и повышению способности к концентрации. По ее словам, красота и гармония окружающего мира вызывают чувство умиротворения, а регулярные походы на природу нормализуют давление и частоту пульса, укрепляют психическое здоровье и восстанавливают жизненную энергию.

Баскакова отметила, что качественный отдых на природе остается незаменимым источником гармонии и спокойствия.

13 сентября психолог Софья Сулим в беседе с RT заявила, что лучше справиться с осенним периодом помогут заранее выстроенный режим сна и отдыха, полноценные выходные и два отпуска в год. Ей также полезна работа с психологом, здоровые отношения и поддерживающее окружение. Она подчеркнула важность осознания идеи замедления — осень может быть временем не упадка, а восстановления.

21 августа психолог Ангелина Сурина рассказала о том, как дачный отдых помогает бороться со стрессом. По ее мнению, люди устали от городской суеты и ищут уединения в природе. Сурина также отметила, что растущий интерес к психологии заставляет людей задумываться о качестве жизни и отдыхе, сообщает 360.ru.

В то же время клинический психолог Ольга Уманова поделилась правилами полезной лени. По ее словам, безделье нужно планировать: отдыхать по 15 минут после каждых 90 минут работы, но без игр и соцсетей, отмечает НСН. Эксперт отметила, что лень может указывать на скрытые проблемы. Тревожно должно быть игнорирование базовых потребностей и отсутствие ощущения восстановления после отдыха.

Ранее психолог-консультант Елизавета Чернова рассказала о связи между неправильным отдыхом и накоплением хронической усталости. Специалист отметила, что отпуск и путешествия не избавляют от выгорания, потому что этот вид отдыха не связан с ним.