Диетолог Наталья Павлюк рассказала о потенциальных рисках инжира.

В интервью «Радио 1» в четверг, 11 сентября, она отметила, что свежий инжир полезен для большинства людей и предпочтительнее сушёного варианта. Тем не менее, из-за содержащихся в нем косточек фрукт может вызвать раздражение желудка, поэтому людям с проблемами ЖКТ стоит потреблять его с осторожностью.

Эксперт пояснила, что сушеный инжир обладает высокой калорийностью, поэтому его употребление следует ограничивать: при умеренной физической активности допустимо есть по 20–30 граммов несколько раз в неделю, сообщает «Москва 24». При попытке похудеть рекомендуется принимать не более 20 граммов за раз и не чаще двух раз в неделю. Из-за высокой сладости инжир может представлять опасность для людей с сахарным диабетом.

7 сентября врач-диетолог Галина Волкова предупредила о вреде чрезмерного употребления инжира, которое может привести к вздутию и диарее. По её словам, оптимальная доза составляет 150–200 граммов свежего инжира в сутки или 30–40 граммов сушеного, что позволяет получить пользу без вреда здоровью, передает 360.ru.

Кроме того, в начале сентября врач Ирина Тюрина поделилась советами по восстановлению организма после летнего периода. По её мнению, важно уделять внимание сбалансированному питанию, полноценному сну и физическим упражнениям.