Эксперт Елена Баскакова рассказала, что контакт с природой помогает современным людям восстанавливать силы и внутренний баланс.

В интервью агентству RuNews24.ru в понедельник, 15 сентября, она отметила, что в условиях городской суеты многие люди не придают должного значения отдыху на свежем воздухе, хотя именно природа помогает снизить стресс, улучшить настроение и повысить концентрацию. По словам специалиста, красота и гармония окружающего мира создают чувство умиротворения, а регулярные поездки на природу нормализуют давление и пульс, укрепляют психическое здоровье и восстанавливают жизненный тонус.

Баскакова подчеркнула, что полноценный отдых в естественной среде остается незаменимым источником спокойствия и гармонии.

13 сентября психолог Софья Сулим в разговоре с RT рассказала, что легче пережить осенний период поможет заранее установленный режим сна и отдыха, полноценные выходные дни и отпуск дважды в год. Также полезны консультации с психологом, здоровые взаимоотношения и поддерживающее окружение. Важным является принятие самой идеи замедления — осень может стать не временем упадка сил, а периодом восстановления.

21 августа психолог Ангелина Сурина рассказала о том, как дачный отдых может эффективно бороться со стрессом. По ее мнению, люди устали от городской суеты и стремятся искать уединения на природе. Сурина также отметила, что растущая популярность психологии заставила многих задуматься о качестве жизни и отдыхе, сообщает 360.ru.

В то же время клинический психолог Ольга Уманова поделилась правилами полезной лени. Она подчеркнула, что отдыхать без дела нужно планировать: делать перерывы по 15 минут каждые 90 минут работы, при этом без игр и социальных сетей, отмечает НСН. Эксперт уточнила, что лень часто сигнализирует о скрытых проблемах. Тревогу вызывают игнорирование базовых потребностей и отсутствие чувства восстановления после отдыха.

Ранее психолог-консультант Елизавета Чернова рассказала о связи хронической усталости и неправильного отдыха. Специалист отметила, что отпуск и путешествия не способны избавить от выгорания, так как этот способ отдыха с ним не связан.