Врач-психосоматолог и основатель крупнейшего российского сообщества по психосоматике Екатерина Тур дала рекомендации по тому, как лучше понять свои чувства и эмоции.

В интервью «Радио 1» в четверг, 14 августа, она объяснила различия между эмоциями и чувствами. По ее словам, эмоция является краткосрочным явлением, тогда как чувство длится значительно дольше и представляет собой устойчивое состояние. Эксперт подчеркнула удобство рассматривать это с позиции временного диапазона.

Она отметила, что радость возникает периодически и сопровождается выделением эндорфинов, однако быстро проходит. Счастье же описала как устойчивое состояние, когда человек испытывает внутреннее приятное ощущение в течение целой недели. Психосоматолог рекомендовала оценивать это состояние с ретроспективной точки зрения: даже если год был счастливым, в нем могли быть как взлеты, так и падения, важно обращать внимание на общий эмоциональный фон.

Психолог Юлия Винокурова 12 августа поделилась своим мнением о том, как творчество помогает проживать эмоции. Она отметила, что творческое занятие способствует выражению и проживанию тех чувств, которые сложно передать словами, информирует 360.ru. При серьезных проблемах в отношениях, по ее мнению, необходимо обратиться за помощью к профессионалам, сообщает RT.

В тот же день психолог София Павлова в интервью агентству городских новостей «Москва» рассказала, что симптомы постотпускного синдрома могут сохраняться до двух недель после выхода на работу и проявляться раздражительностью, тревожностью, повышенной утомляемостью и нарушениями сна. Она подчеркнула, что сохранить позитивный эффект отпуска возможно, если продолжать придерживаться полезных привычек, которые доставляли радость во время отдыха.