Все новости рубрики Здоровье
17.04.2026
Офтальмолог дала советы по сохранению здоровья глаз
Доцент кафедры офтальмологии Института материнства и детства Российского государственного медицинского университета, врач-офтальмолог, к. м. н. Татьяна Павлова рассказала, как сохранить здоровье глаз.В беседе с «Радио 1» в пятницу, 17 апреля, эксперт рекомендовала увлажнять воздух, особенно в отопительный сезон, когда он становится сухим. По ее словам, при работе с гаджетами нарушается естественный процесс моргания, поэтому важно сознательно делать паузы и чаще моргать. Она также отметила популярное правило 20–20–20: после 20 минут зрительной нагрузки следует делать перерыв и переводить взгляд вдаль примерно на 6 м.Кроме того, специалист посоветовала выполнять простые упражнения для глаз, например, «рисовать» ими круги и смотреть в разные стороны, чтобы расслабить мышцы.Офтальмолог подчеркнула, что детям до трех лет гаджеты противопоказаны, в возрасте от трех до шести лет их использование следует ограничить 20 минутами в день, а с 7 до 10 лет — не более 30–40 минут подряд. Также она добавила, что за час до сна детям лучше полностью исключить экраны, так как синий свет ухудшает качество сна.Врач-офтальмолог Татьяна Павлова 16 апреля рассказала, как распознать у ребенка синдром сухого глаза и ложную близорукость. Так, если ребенок трет глаза и часто моргает, а к вечеру может жаловаться на то, что зрение затуманивается, а также замечается покраснение глаз — можно говорить о синдроме сухого глаза. Ложная близорукость связана с избыточным напряжением аккомодации и возникает после длительного использования гаджетов, сообщает RT.Офтальмолог НИКИ детства Оксана Редько14 апреля напомнила о вреде гаджетов для зрения ребенка. По ее словам, частое использование гаджетов может вызывать неприятные ощущения, например «песок» в глазах, а из-за постоянного напряжения мышц временно ухудшается зрение вдаль. Врач напомнила, что при работе с техникой экран следует держать на расстоянии не менее 30–40 см, отмечает 360.ru.В марте врач-офтальмолог Екатерина Баяндина рассказала, что к 2050 году почти половина населения Земли может столкнуться с близорукостью, но основным фактором ухудшения зрения может быть не синий свет от гаджетов, а расстояние от экрана. Она пояснила, что синий свет, в первую очередь, влияет на биологические ритмы человека, а не на остроту зрения.
17.04.2026
Советы офтальмолога для здоровья глаз
Спаси глаза: советы офтальмолога для всех возрастов.
17.04.2026
Диетолог назвал допустимое количество протеиновых батончиков в день
Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков 17 апреля рассказал, сколько протеиновых батончиков можно съедать в день.В беседе с aif.ru врач заявил, что большинство протеиновых батончиков нельзя считать полезным перекусом, а их потребление лучше ограничить одной штукой в день. По его словам, в таких продуктах часто содержится высокая концентрация простых сахаров, из-за чего они больше напоминают сладости, чем действительно полезный продукт. Он отметил, что некоторые производители используют более натуральные ингредиенты и обходятся без сахара, однако это скорее исключение.Эксперт добавил, что в спортивных батончиках нередко присутствует сразу несколько видов сахара, что вызывает вопросы с точки зрения пользы. В связи с этим он рекомендовал употреблять их не чаще одного раза в день и воспринимать скорее как десерт после основного приема пищи.Поляков пояснил, что в составе качественного протеинового батончика должны быть в основном белок, натуральные добавки и безопасные подсластители, например стевия, а также эмульгатор лецитин, уточняет сайт kp.ru.
17.04.2026
Сколько протеиновых батончиков можно в день
Протеиновые батончики — не полезный перекус. Ограничьтесь одним в день.
17.04.2026
Нутрициолог назвала противопоказания для употребления капусты
Нутрициолог Светлана Зверева предупредила, что белокочанная капуста считается полезным продуктом, однако в ряде случаев ее употребление может быть нежелательным. В беседе с aif.ru в пятницу, 17 апреля, специалист отметила, что людям, которые раньше не употребляли много клетчатки, следует вводить капусту в рацион постепенно, чтобы избежать вздутия и тошноты.По ее словам, сырая капуста может вызывать колики и дискомфорт у детей, поэтому им ее рекомендуют давать только с трех лет и в термически обработанном виде.Специалист также перечислила противопоказания. К ним относятся заболевания ЖКТ в стадии обострения — гастрит с повышенной кислотностью, язва, энтерит, колит и панкреатит, поскольку грубая клетчатка может раздражать слизистую. Кроме того, капусту не рекомендуют при инфаркте миокарда.Зверева добавила, что капустный сок может усиливать газообразование, а в редких случаях возможна индивидуальная непереносимость витамина U. При повышенной кислотности желудка продукт также может вызывать дискомфорт.Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан 13 апреля рассказал о возможности составить правильный рацион из обычных продуктов. К подборке опорных продуктов Брабечан отнес яйца, курицу, гречку, капусту, морковь и яблоки.В марте врач-диетолог Марият Мухина в беседе с RT перечислила основные пищевые источники магния. Им богаты, в частности, шпинат, брокколи и капуста, уточняет 360.ru.В феврале диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН отмечала, что квашеная капуста является хорошим источником клетчатки и витамина С. Между тем, людям с заболеваниями сердца, отеками и проблемами с кишечником она противопоказана.В январе нутрициолог Наталья Чаевская рассказала, что квашеная капуста обгоняет цитрусовые по доле витамина С. Квашеная капуста богата клетчаткой, которая помогает надолго сохранять чувство сытости, нормализует уровень глюкозы и холестерина в крови, сообщает сайт kp.ru.
16.04.2026
Врач рассказала о донации костного мозга
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала, как на самом деле проходит донация костного мозга.В беседе с «Радио 1» в четверг, 16 апреля, специалист развеяла распространенный миф о риске паралича, пояснив, что забор проводится из тазовой кости и не связан со спинным мозгом.По ее словам, в 80% случаев применяется не прокол, а плазмаферез: в течение пяти дней делают подкожные инъекции, после чего клетки выходят в кровь, и на пятый день их отбирают с помощью аппарата. Процедура длится около 5–6 часов, при этом донор может отдыхать. При классическом методе под наркозом выполняются проколы тазовой кости и забирается 200–300 мл костного мозга.Эксперт добавила, что организм восполняет потерю за пару недель, а большинство доноров возвращаются к работе через 3–7 дней, пишет RT. Максимальный дискомфорт, по ее словам, ограничивается синяком и легкой болью, которую можно снять обезболивающими.В апреле прошлого года вице-премьер РФ Татьяна Голикова рассказала о росте числа доноров костного мозга. По ее словам, еще недавно пациенты зависели от оставшегося донорского материала, который поставляли из-за рубежа.
16.04.2026
Диетолог назвал помогающий поднять настроение за 10 минут напиток
Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал, какие продукты способны повышать настроение.В беседе с «Радио 1» в четверг, 16 апреля, эксперт отметил, что сладкое и углеводы дают быстрый прилив энергии, поскольку эволюционно организм реагирует на такие источники, как ягоды или шоколад.По его словам, существуют продукты, которые не только обеспечивают кратковременный эффект, но и помогают дольше сохранять хорошее настроение. В частности, он выделил зеленый чай, пояснив, что благодаря высокому содержанию теанина — аминокислоты, связанной с обменом серотонина, он способствует улучшению настроения. Диетолог рекомендовал ограничиться одной-двумя кружками, заваренными при температуре около 85–90 градусов.Специалист также добавил, что шоколад можно использовать для поднятия настроения, если он вписывается в дневную норму калорий. При этом он подчеркнул, что жиры не играют ключевой роли в формировании чувства радости: они необходимы организму как источник энергии и для выработки гормонов, однако основную роль в этом процессе выполняют углеводы.Врач-диетолог, терапевт Галина Емельянова в беседе с RT 15 апреля рассказала, для здорового взрослого человека безопасным считается употребление до 400 мг кофеина в день. А вот беременным и кормящим женщинам рекомендуется ограничивать потребление кофеина до 200–300 мг в день.В марте врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие напитки полезны людям старше 50 лет. По ее словам, к таковым относятся зеленый чай, какао, кисломолочные напитки квасы, травяные сборы, смузи и морсы, сообщает 360.ru.Также в марте врач-диетолог Дарья Русакова посоветовала заменить кофе чаем, цикорием и матчей. По ее словам, травяные чаи и цикорий не содержат кофеина, а матча — зеленый чай с более длительным бодрящим эффектом, сообщает НСН.Тогда же профессор кафедры технологии Марина Мойсеяк посоветовала избегать зеленого чая людям с гастритом и язвой. Она отметила, что зеленый час быстро проходит процесс ферментации, за счет чего его кислотность повышается, пишет сайт kp.ru.До этого врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала, что регулярный прием как черного, так и зеленого чая связывают с более низким риском инсульта и сердечно-сосудистой смертности. При этом чрезмерное употребление напитка может привести к различны негативным последствиям.
Всего в списке: 2784