Специалист в области психологии Юлия Белкина объяснила, как противостоять пассивной агрессии. В среду, 21 октября, во время беседы с «Радио 1» она обратила внимание: даже спокойный и вежливый диалог без ссор и оскорблений может оставлять у человека неприятное послевкусие. Причиной такого состояния часто выступает пассивная агрессия.
Как пояснила эксперт, подобный формат психологического давления проявляется с помощью завуалированных намеков и недоговоренностей. Если на прямые оскорбления можно дать ответ, то скрытая агрессия вынуждает человека самостоятельно интерпретировать услышанное, причем часто он выбирает наиболее болезненный вариант смысла. При этом агрессор сохраняет внешнюю доброжелательность, а вину за возникшее напряжение переносит на пострадавшую сторону.
Чтобы выйти из подобной ситуации, Белкина рекомендует в первую очередь признать собственные неприятные ощущения и не испытывать стыда за свои эмоции. Далее стоит разобраться, какой именно неявный посыл вызвал негативный отклик, и сравнить собственные догадки с реальными обстоятельствами.
Если предположения находят подтверждение, проблему следует обсудить напрямую. Когда же доказательств нет, не нужно выдавать тревожные домыслы за действительность. Специалист отметила, что пассивная агрессия нередко используется как инструмент контроля: она позволяет оказывать давление, избегая ответственности за прямой конфликт.
В сентябре психиатр, психотерапевт и психолог Евгений Фомин сообщил, что порча еды партнера из-за обиды говорит о неспособности открыто выражать недовольство и может усилить конфликт в паре. По его словам, подобное поведение становится формой скрытой пассивной агрессии, пишет 360.ru.
В апреле психолог Александра Граждан поделилась с «Известиями» методами, позволяющими отличить шутку от пассивной агрессии. Она акцентировала: юмор не должен вызывать неприятный осадок.
В феврале психолог Екатерина Каталина в разговоре с НСН рекомендовала ограничить общение с токсичным коллегой только рабочими вопросами, избегая эмоциональных бесед и тем о личной жизни. Если напряженность начинает мешать выполнению служебных задач, стоит обратиться к руководству.
Ранее психолог Елена Соловьева говорила, что за любым «гостингом» — то есть немотивированным прекращением общения — нередко стоит акт пассивной агрессии. Его причинами могут быть зависть, злость или иной триггер, который человек не в состоянии выдержать, из-за чего он рвет контакт. В некоторых случаях люди таким образом просто снимают с себя ответственность, например, в романтических отношениях, отмечает RT.