Пары, которые практикуют физические нагрузки совместно, сообщают о более качественном общении и успешном урегулировании разногласий. Эту закономерность выявили исследователи из США, изучив сведения почти 1,7 тыс. молодых супружеских пар. Наиболее распространенным вариантом совместного досуга оказалась ходьба. О том, почему привычка гулять вдвоем может оказаться полезной для отношений и какие ограничения есть у научной работы, — в материале «Известий».

Как специалисты анализировали отношения супругов

Сотрудники Университета Бригама Янга опирались на информацию о 1693 молодых семьях из национального проекта Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE). Он изучает ранний этап супружеской жизни и уже больше десяти лет следит за молодоженами в Соединенных Штатах.

Исследователи сопоставили физическую активность в одиночку и тренировки с партнером по трем параметрам: качество общения, умение улаживать споры и общий уровень конфликтности. В анализ включили ответы обоих партнеров об их привычках и взаимоотношениях.

Благоприятная корреляция наблюдалась и для индивидуальных, и для совместных занятий. Однако тренировки вдвоем стабильно показывали более выраженную связь с гармонией в паре. Эта тенденция прослеживалась в ответах как мужей, так и жен.

«Наши результаты позволяют предположить, что совместные занятия физической активностью в небольшой, но значимой степени помогают мирно разрешать конфликты. Люди сообщали о более благоприятных показателях общения и разрешения разногласий, когда занимались вместе», — рассказал профессор Университета Бригама Янга Джереми Йоргасон.

Почему общие тренировки отличаются от одиночных

По словам Йоргасона, около 60% мужей и жен в выборке заявили, что занимаются физической активностью. Примерно треть участников делали это вместе с супругом. Таким образом, почти половина физически активных респондентов не разделяла эти занятия с партнером.

Он также подчеркнул, что выявленная связь была умеренной, но устойчивой. Речь не о том, что одна тренировка резко меняет отношения: общие занятия могут быть одной из привычек, поддерживающих повседневное взаимодействие.

Авторы предполагают, что совместная активность создает дополнительные возможности поговорить и провести время вместе. Повторяющиеся положительные контакты могут постепенно укреплять союз, особенно когда в привычном графике супругам сложно найти время друг для друга.

Участники, занимавшиеся вместе, также сообщали о более внимательном слушании и чаще ощущали, что партнер их слышит и поддерживает. По мнению Йоргасона, такие взаимодействия, вероятно, объясняют связь общих занятий с качеством общения и умением улаживать конфликты.

Почему исследователи выделили прогулки

Самым распространенным видом совместной физической активности в работе оказалась ходьба. Это наблюдение привлекло внимание авторов, поскольку для прогулки не нужны ни дорогой абонемент в спортивный зал, ни домашние тренажеры.

«Из трех изученных показателей наиболее выраженная связь с физической активностью наблюдалась для общения. Поэтому было интересно, что ходьба оказалась самым распространенным занятием. Она естественным образом создает возможности для разговора», — пояснила соавтор работы Эшлин Хайатт Милденхолл.

Как предполагают исследователи, прогулка позволяет супругам одновременно двигаться и беседовать. В таком формате разговор становится частью общего досуга.

При этом популярность ходьбы среди участников не означает, что ученые доказали ее преимущество перед другими видами активности. Главный вывод работы касается любых занятий вдвоем, а прогулки приведены как частый и доступный пример.

Что работа показала о семейных ссорах

Авторы анализировали не только само наличие разногласий, но и то, как супруги справляются с ними. Совместная физическая активность коррелировала с более позитивными оценками способности разрешать конфликты.

Ученые допускают, что привычка регулярно разговаривать и ощущать поддержку второй половины может влиять и на поведение во время споров. Однако это объяснение пока не раскрывает точный механизм различий между парами.

Исследование основано на самоотчетах участников, а не на эксперименте, в котором одним супругам назначали совместные тренировки, а другим — индивидуальные. Кроме того, в работе использованы данные одного временного периода, хотя сам проект CREATE продолжает наблюдение за семьями.

Поэтому причинно-следственная связь пока не установлена. Не исключено, что совместная активность помогает общению, но возможен и обратный эффект: супругам, которые уже хорошо ладят, проще организовать общий досуг. Имеющиеся сведения не позволяют однозначно выбрать одно из этих объяснений.

Как найти время для общих занятий

Авторы признают, что молодым семьям бывает трудно включить совместные занятия в расписание. Особенно это касается супругов с детьми, которым приходится совмещать родительские обязанности с работой, учебой и повседневными делами.

По мнению исследователей, даже доступные виды активности могут создавать дополнительное время для общения. Для этого супругам иногда требуется заранее договориться, когда они смогут выйти на прогулку или позаниматься вместе.

Вместе с тем авторы не предлагают считать тренировки универсальным решением семейных проблем. Совместная активность может дополнять другие привычки, поддерживающие отношения, но сама по себе не устраняет все причины разногласий.

Практический вывод работы состоит в том, что обычная прогулка может стать возможностью уделить внимание друг другу. Насколько такая привычка действительно меняет отношения со временем, предстоит уточнить в дальнейших исследованиях.