Валерий Новоселов, врач-гериатр, геронтолог и председатель секции геронтологии МОИП при МГУ, назвал правила, которые помогают продлить жизнь. В понедельник, 21 сентября, в разговоре с «Радио 1» специалист подчеркнул: в первую очередь нужно избавиться от вредных привычек. Он отметил, что курение отнимает 10–15 лет жизни и ускоряет появление связанных с ним болезней.
Регулярные физические нагрузки и правильное питание также имеют большое значение. Специалист отметил, что в меню россиян часто слишком много углеводов, тогда как рацион должен соответствовать энергетическим потребностям организма и давать ему нужные микро- и макроэлементы.
Кроме того, эксперт порекомендовал искать дела, дарящие позитивные эмоции, заботиться о мышечной массе и не переставать учиться. Постоянное обучение и умственная активность позволяют отодвинуть когнитивные расстройства и могут добавить один-два года полноценной жизни в старости.
Важным фактором эксперт также считает наличие денежных сбережений. При этом важна не столько величина накоплений, сколько возможность с их помощью хорошо питаться и вовремя получать медицинскую помощь.
Специалист добавил, что выявить прямые причинно-следственные связи в теме долголетия непросто, так как на длительность жизни воздействует множество факторов, среди которых экономика, политика и медицина.
Ранее, 18 сентября, Новоселов рекомендовал для продления жизни учиться, читать, ходить на выставки, слушать музыку, потому что мозгу нужна постоянная нагрузка, информирует 360.ru. Елена Соломатина, диетолог, 16 сентября в интервью Life.ru заметила, что питание, богатое качественной птицей вместо жирного красного мяса, при прочих хороших условиях способно прибавить к жизни 19–20%. Людям старшего возраста и тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, тяжелое мясо переваривать труднее, поэтому им чаще советуют птицу, котлеты или биточки, добавляет «Москва 24».
Врач Льядо Карбо 14 сентября рекомендовала вставать в одинаковое время даже в выходные дни. По ее словам, это лучшая программа, «способствующая увеличению продолжительности жизни и улучшению здоровья», отмечает РИАМО. Стоматолог Михаил Агами 10 сентября отметил, что залог долгой жизни — это ранняя диагностика и привычка заботиться о здоровье. Сегодня медицина чаще нацелена не на лечение уже возникших заболеваний, а на предотвращение их появления, передает НСН.
В июле руководитель Роспотребнадзора Анна Попова сообщила, что вакцинация доступна всем гражданам России, включая пожилых, и способна продлить их жизнь.
Ранее врач Надежда Чернышова объяснила, что отказ от приема лекарств не улучшит здоровье и не добавит лет жизни. Она отметила, что полностью обойтись без медикаментов нельзя: в пожилом возрасте без определенных препаратов человек не сможет нормально жить, пишет RT.