Екатерина Морозова, врач-педиатр, поделилась советами по укреплению иммунитета у школьников. В интервью Lenta.Ru 25 августа (вторник) она отметила, что для правильного функционирования иммунной системы ребенку необходимы достаточный сон, сбалансированное питание, физическая нагрузка и отдых. Также подтвержденную эффективность имеют плановая вакцинация, частое проветривание и гигиена рук. Детям 6–12 лет советуют спать 9–12 часов, подросткам — 8–10 часов, при этом отсыпание в выходные не восполняет регулярный дефицит сна.

Питание должно включать овощи, фрукты, источники белка, цельнозерновые продукты и орехи. Мед, лимон, чеснок и имбирь допустимы в меню, однако сами по себе они не спасают от вирусов. Морозова подчеркнула, что прием витаминных комплексов оправдан только при выявленном дефиците или отдельных болезнях, а здоровым детям пить их для профилактики не следует.

Врач рекомендует закаливать ребенка постепенно: одевать по погоде и гулять, регулярно проветривать комнаты, избегать перегрева и умывать прохладной водой. Такие процедуры не должны приводить к ознобу или выраженному дискомфорту.

Кроме того, Морозова опровергла мнение о том, что ребенку нужно переболеть для «тренировки» иммунитета. Более безопасный способ знакомства организма с инфекциями — вакцинация. При этом на здоровье негативно влияют недосып, малоподвижность, перегрев, курение в помещении и поход в школу с температурой. Если ребенок часто болеет в тяжелой форме, медленно выздоравливает, худеет или все время чувствует усталость, необходимо проконсультироваться с педиатром.

23 августа Роспотребнадзор обратил внимание на вред электронных устройств для школьников перед сном. Специалисты советуют за один-два часа до сна сократить использование гаджетов и выбрать более спокойные занятия, сообщает RT. В ведомстве отметили, что в распорядке дня школьника обязательно должны присутствовать физическая нагрузка и регулярные приемы пищи, пишет «Москва 24».

Андрей Кондрахин, врач-терапевт, 21 августа предостерег от использования дешевых канцелярских товаров для детей. Он пояснил, что некачественный пластик может выделять токсины, в том числе тяжелые металлы, формальдегид и фенол. Помимо этого, слишком тонкие и гладкие предметы неудобны для детской руки, приводят к перенапряжению кисти и могут ухудшать почерк, информирует 360.ru.

Евгения Кружкова, врач-терапевт, дала советы по укреплению иммунитета перед осенью. Она рекомендовала в первую очередь наладить режим сна. Постоянная нехватка сна (меньше семи часов) уменьшает производство защитных белков и повышает восприимчивость организма к вирусам.

В августе эпидемиолог и академик РАН Геннадий Онищенко также выступил с инициативой организовать утренний контроль для профилактики ОРВИ в школах, сообщает НСН.

В сентябре прошлого года врач Белла Брагвадзев в разговоре с агентством городских новостей «Москва» указывала, что избыточные умственные нагрузки и постоянный стресс ослабляют иммунитет, ухудшая способность организма противостоять инфекциям.