Регулярные физические нагрузки, контроль массы тела и правильное питание способны уменьшить вероятность появления остеоартрита коленного сустава, а если болезнь уже развилась — облегчить боль и поддержать подвижность. Такие данные 18 августа опубликовал журнал Medical Xpress.
Заболевание прогрессирует по мере разрушения тканей сустава, включая хрящ, отвечающий за гладкое скольжение костей и уменьшение давления на них. Среди самых частых симптомов — болезненные ощущения и тугоподвижность суставов.
Согласно информации Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), этот диагноз поставлен приблизительно 33 млн взрослых жителей страны. Болезнь чаще поражает лиц старше 45 лет.
«Остеоартрит может вызывать боль и скованность в колене, что способно негативно влиять на уровень активности человека, риск падений, настроение и общее качество жизни», — рассказала специалист Washington University School of Medicine Эбби Ченг.
Как отметила специалист, последствия патологии не ограничиваются дискомфортом в суставе. Болевой синдром и снижение подвижности могут препятствовать выполнению работы и повседневных задач, а уменьшение двигательной активности, в свою очередь, ассоциировано с дополнительными угрозами для здоровья.
Риск возникновения остеоартрита увеличивают несколько обстоятельств. К ним относятся избыточная масса тела, ранее полученные травмы сустава, возраст и генетическая склонность. Женщины также болеют чаще мужчин, особенно в возрасте старше 50 лет. Эти же факторы риска называет и CDC.
«Слабость мышц ног, а также избыточный вес или ожирение повышают риск развития остеоартрита коленного сустава. Женщины, пожилые люди, люди, ранее получавшие травмы колена, а также те, у кого в семье были случаи остеоартрита, также более склонны к этому заболеванию», — отметила Ченг.
Когда диагноз уже поставлен, коррекция образа жизни способствует контролю над симптомами и сохранению подвижности. Одним из ключевых направлений является укрепление мышц, окружающих сустав. Врач в зависимости от состояния пациента может также рекомендовать медикаментозное лечение, физиотерапию и иные методы. В тяжелых ситуациях, при неэффективности консервативных мер, может понадобиться замена сустава.
Особое внимание Ченг уделила питанию. Она пояснила, что рост доли растительных продуктов и уменьшение употребления переработанной пищи и сладостей способны снижать воспалительные процессы в организме, а значит — ослаблять боль при остеоартрите разных суставов.
К числу других распространенных способов терапии остеоартрита колена эксперт отнесла тренировку мышц бедра, применение коленных ортезов, прием противовоспалительных средств, а также инъекции кортизона и других препаратов. Иногда пациентам может быть необходима операция по эндопротезированию коленного сустава.
Большое значение имеет также контроль веса. Ченг объяснила, что у человека с лишним весом потеря примерно 4,5 кг способна снизить давление на колени при каждом шаге приблизительно на 18 кг. Это может значительно ослабить суставную боль. Подобный эффект объясняется тем, что во время ходьбы нагрузка на коленный сустав во много раз превышает массу сброшенного веса.
В то же время полностью отказываться от физических нагрузок ради защиты суставов не нужно. Специалисты утверждают, что движение, наоборот, входит в число главных методов профилактики и контроля остеоартрита. CDC советует пациентам с этим заболеванием сохранять физическую активность, а анализ научных исследований показал, что ходьба, бег и отдельные виды любительского спорта не приводят к более быстрому структурному прогрессированию остеоартрита коленного сустава.
Следовательно, распространенное мнение, будто бег сам по себе неизбежно «изнашивает» коленные суставы, не находит подтверждения в существующих научных данных. Вместе с тем подходящий уровень нагрузки определяется состоянием суставов, наличием прошлых травм и иными индивидуальными особенностями.
Генетическая предрасположенность также не гарантирует обязательного развития болезни. Ченг подчеркнула, что наличие остеоартрита у родителей, бабушек или дедушек способно повышать склонность к заболеванию, но не делает его появление неизбежным. По ее словам, даже при отягощенной семейной истории человек может предпринимать шаги, снижающие риск возникновения патологии.
Акушер-гинеколог и специалист ультразвуковой диагностики Виктория Кулагина 15 августа отметила, что возраст по паспорту не всегда соответствует реальному состоянию здоровья. Некоторые люди в 50 лет остаются весьма подвижными, а другие уже в 35 лет страдают хроническими болезнями.