Врач-невролог Анастасия Журавская обратила внимание, что отказ от подушки во время сна уместен не для каждого человека. В интервью «Газете.Ru» 7 августа специалист пояснила, в каких случаях сон без подушки способен привести к негативным последствиям для здоровья.

По словам врача, подушку не следует убирать людям старшего возраста, у которых диагностирован грудной кифоз, а также тем, кто страдает нарушениями шейного отдела позвоночника, сердечной или легочной недостаточностью. Кроме того, это касается пациентов с рефлюксной болезнью, поскольку ровное положение головы способствует попаданию желудочной кислоты обратно в пищевод.

«Сила тяжести тянет нижнюю челюсть и корень языка вниз. Просвет ротоглотки сужается, воздуху становится сложнее проходить, и ткани начинают вибрировать — так возникает храп», — объяснила Журавская.

Если просвет перекрывается полностью, развиваются эпизоды остановки дыхания — обструктивное апноэ, которое приводит к недостатку кислорода в головном мозге.

«Подушка, слегка приподнимающая голову, помогает держать дыхательные пути открытыми», — отметила невролог.

Менеджер категории подушек компании ORMATEK Марина Власова рассказала, в каких ситуациях сон без подушки может быть более комфортным, и поделилась советами по выбору этого аксессуара. Как отметила эксперт, неосознанное стремление убрать подушку нередко указывает на то, что она подобрана неверно. Чересчур высокая или слишком низкая подушка искажает естественный шейный изгиб, излишне жесткая вызывает избыточное давление, а утратившая упругость больше не обеспечивает поддержку головы.

«Как правило, для сна на боку подходят подушки высотой 10–14 см, однако точный параметр зависит от ширины плеч и жесткости матраса», — уточнила эксперт.

Издание Medical Xpress 12 июля опубликовало материал о связи позднего режима сна с накоплением жира на животе. В статье указано, что женщины с хронотипом «сов» также чаще едят поздно, получают меньше клетчатки и микронутриентов.