Распространенные рекомендации чистить зубы левой рукой ради улучшения памяти имеют свои особенности. Неврологи и психологи разъяснили, насколько такие упражнения могут быть полезны. Все детали — в статье «Известий».

Результативность легких тренировок

Свойство мозга адаптироваться к изменившимся обстоятельствам называется нейропластичностью. Она включается, когда человек осваивает трудные умения: музыкальные инструменты или жонглирование. При этом обычная гигиена полости рта непривычной рукой не вызывает столь же интенсивной нагрузки на орган.

Невролог, кандидат медицинских наук и эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила, что при работе зубной щеткой неведущей рукой активизируются преимущественно двигательные области. Они не имеют непосредственной связи с речевыми или запоминающими центрами. Поэтому тренировка улучшает только ловкость отдельной конечности, не обеспечивая прогресса в освоении языков.

«Ученые выяснили, что все структурные изменения, которых человек добился тренировками, исчезают через несколько месяцев после их прекращения. Мозг по сути экономичен: он не будет тратить энергию на поддержание связей, которыми вы перестали пользоваться», — говорит Демьяновская.

Другие подходы к развитию

Чтобы сохранять ясность мышления, необходимо нагружать именно те функции, которые планируется укрепить. Четкая речь требует постепенного усложнения речевых задач, а память — систематических упражнений по заучиванию. Врач советует осваивать иностранные языки или запоминать наизусть стихи для получения ощутимого результата.

Не менее значимо и общее физическое состояние. Стабильное давление, нормальный уровень сахара, качественный сон и регулярное движение защищают мозг от преждевременного угасания эффективнее эпизодических занятий.

«Изучение иностранного языка, игра на гитаре, заучивание стихов или просто выбор нового непривычного маршрута до магазина — вот что создает нужную нагрузку. Эти занятия сложны, они активируют и заставляют взаимодействовать сразу несколько функциональных зон», — уточнила Демьяновская.

Использование в медицинской и педагогической практике

Метод тренировки нерабочей руки особенно ценен в медицине при восстановлении после инсульта. Когда у пациента-правши отказывает правая конечность, мозг вынужден передавать функции сохранившемуся полушарию. В обыденной жизни без острой необходимости такие упражнения дают лишь кратковременное ощущение новизны.

Нейропсихолог Мария Тодорова подчеркивает: для детей подобные задания могут способствовать развитию межполушарного взаимодействия. У пожилых людей смена привычных действий становится элементом профилактики когнитивных нарушений.

Мозг стремится автоматизировать любые повторяющиеся процессы для экономии ресурсов. Как только действие становится автоматическим, его развивающий потенциал исчезает. Поэтому специалист рекомендует расценивать смену рук только как дополнение к здоровому образу жизни.