Психолог Сергей Ланг поделился советами о том, как нужно правильно отдыхать. В беседе с «Радио 1» во вторник, 16 июня, он обратил внимание на одну из частых ошибок — применение кровати не только для сна, но и для чтения, просмотра сериалов, принятия пищи или телефонных переговоров.

Эксперт объяснил, что из-за подобного поведения мозг перестает распознавать спальное место как зону восстановления. Он выделил, что кровать должна быть связана исключительно со сном. Для дневной передышки Ланг советовал использовать кресло или другой уголок, ведь такая привычка позволяет бороться с бессонницей и ощущением изнеможения.

Также психолог указал, что многие люди опасаются оставаться без непрерывного потока сведений, хотя восстановить силы помогает как раз безмолвие. Он порекомендовал время от времени отключать оповещения и посвящать 10–20 минут пребыванию в тихой атмосфере с закрытыми глазами, чтобы обеспечить организму ментальное и физическое обновление.