Врач‑гериатр, невролог и руководитель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов назвал методы, позволяющие отсрочить деменцию. В разговоре с aif.ru 11 июня эксперт подчеркнул, что наилучшей профилактикой болезни Альцгеймера и других когнитивных нарушений являются регулярные физические нагрузки, сбалансированный рацион, постоянная умственная деятельность и активное социальное взаимодействие.

По мнению Новоселова, взрослым следует выделять минимум 150 минут в неделю на аэробные упражнения: ходьбу, велосипед или скандинавскую ходьбу. Он также указал на значимость полноценного питания и непрерывного обучения, отметив, что высокий образовательный уровень ассоциирован с меньшей вероятностью деменции.

Кроме того, специалист акцентировал вред социальной изоляции. Одинокие пожилые люди, по его словам, чаще сталкиваются с болезнью Альцгеймера, а эффективных лекарств для ее предотвращения на сегодняшний день не существует, пишет kp.ru.

Днем ранее, 10 июня, Новоселов рассказал о факторах, которые могут вызвать развитие деменции и болезнь Альцгеймера. Он предполагает, что болезнь Альцгеймера, скорее всего, является полиэтиологическим заболеванием, то есть возникает под воздействием комплекса факторов.

3 июня невролог Екатерина Демьяновская сообщила, что езда на велосипеде помогает уменьшить риск деменции и болезни Альцгеймера. При велосипедных поездках мозг насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на памяти и концентрации, информирует 360.ru.

В мае врач-невролог, специалист по когнитивным нарушениям Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА Анастасия Коблова отметила, что социальная изоляция и одиночество способны воздействовать на мозг через несколько механизмов. Мозг испытывает нехватку стимулов, когнитивный резерв иссякает, и в результате он становится более уязвимым для деменции, уточняет RT.

Также в мае участница фольклорной группы «Жемчуга» Янина Максимова поделилась, что пение положительно влияет на легкие и может служить профилактикой деменции. Артистка объяснила, что вокал предполагает глубокое диафрагмальное дыхание, улучшающее кровообращение и работу дыхательной системы, сообщает НСН.

В марте невролог, нейропсихолог, врач интегративной медицины, кандидат медицинских наук, доцент Ирина Жукова предостерегла зумеров о рисках ранней деменции из-за хронического стресса. В интервью агентству городских новостей «Москва» она подчеркнула, что снижению риска когнитивных расстройств способствуют здоровый сон, рациональное питание, физическая активность и умение контролировать стресс.