Негативное воздействие смартфонов и прочих цифровых устройств продиктовано не общим числом часов перед дисплеем, а конкретными обстоятельствами: временем суток, задачами, глубиной погружения и характером просматриваемых материалов. Такие данные 8 июня привел журнал Medical Xpress.

Исследователи — доцент психологического факультета Нельсон Рок и аспирантка Рнанда Шалеха — предлагают новую рамку из пяти показателей для оценки экранного времени. В нее входят: длительность сеанса, период дня, мотивация, уровень интерактива и организация сюжета.

«Нельзя думать об экранном времени как об одном однородном явлении, если мы хотим понять, что на самом деле полезно, а что вредно», — подчеркнула Шалеха.

Продолжительное нахождение у монитора вполне может быть безвредным или даже положительным. Как отметил Рок, за минуту в Сети можно завязать судьбоносное знакомство или отыскать решение застарелой проблемы, а можно спровоцировать тревожный цикл, способный нарушить самочувствие на целую неделю. Особую опасность ученые видят в так называемом клиповом контенте — коротких роликах. Мозг вынужден бесперебойно анализировать несвязные истории, что перегружает оперативную память и уменьшает когнитивный резерв.

Дополнительный инструмент удержания зрителя — бесконечная прокрутка: она устроена таким образом, чтобы заставлять человека скроллить дальше, опасаясь упустить нечто значимое. Каждый свежий клип запускает центр удовольствия в головном мозге, и пользователь перестает контролировать хронометраж.

«Это часть так называемого темного UX — обманчивых и манипулятивных элементов интерфейса, которые ведут пользователя туда, куда нужно разработчику, а не самому пользователю», — пояснил Рок.

Специалисты советуют обсуждать с подрастающим поколением эмоциональные итоги конкретных сетевых сессий и внедрять инструменты родительского контроля, избегая излишней тревоги: нездоровые привычки обратимы.

На платформе TikTok набрал популярность флешмоб, участники которого с помощью нейросетей генерируют короткие вертикальные анимации. В этих сюжетах антропоморфные фрукты и овощи оказываются в центре бурных любовных историй. Пикантные клипы распространяются по всему миру с синтезированной голосовой дорожкой на разных языках.