Психолог Сергей Ланг объяснил, как обеспечить правильный отдых. Во время беседы с «Радио 1» во вторник, 16 июня, он сообщил, что одна из наиболее часто встречающихся ошибок — использовать кровать не только по ее основному назначению для сна, но и для чтения, просмотра кино, употребления пищи или общения по мобильному.

С его точки зрения, подобное поведение приводит к тому, что мозг больше не воспринимает постель как пространство для восстановления. Специалист акцентировал, что кровать обязана ассоциироваться исключительно со сном. Для дневного перерыва он порекомендовал перемещаться в кресло или в другое подходящее место, так как эта тактика способствует избавлению от бессонницы и ощущения измотанности.

К тому же, как заметил Ланг, множество людей тревожатся из-за отсутствия постоянного притока данных, хотя именно моменты тишины дают возможность возобновить энергию. Он посоветовал время от времени деактивировать оповещения и посвящать 10–20 минут простому пребыванию в спокойной обстановке с закрытыми глазами, что позволяет телу получить полноценный ментальный и физический отдых.