Магний относят к числу наиболее востребованных биологически активных добавок. Его нередко используют при хронической усталости, проблемах с засыпанием, мышечных спазмах и интенсивных тренировках. Вместе с тем восприятие этого микроэлемента как полностью безвредного может вводить в заблуждение. Такое заявление 17 июня в интервью «Известиям» сделала директор по лабораторной медицине и производству медицинской компании «ЛабКвест», кандидат медицинских наук Любовь Станкевич.
Как отметила эксперт, устойчивый стереотип о магнии как о средстве «от нервов» или панацее для восстановления ресурсов организма часто расходится с реальностью. Признаки вроде утомления, раздражительности, инсомнии или конвульсий вовсе не обязательно указывают на дефицит этого элемента. Их источником могут служить железодефицитная анемия, расстройства функций щитовидки, затяжные патологии, нехватка других минералов, последствия чрезмерных нагрузок или влияние лекарств. В подобных ситуациях бесконтрольный прием добавок не только не принесет пользы, но и отложит выявление подлинной первопричины плохого состояния.
«Магний относится к электролитам и участвует в работе сердечно-сосудистой системы, мышц и нервной ткани. Его недостаток может отражаться не только на сердечном ритме и мышечной функции, но и на состоянии дыхательной системы. Например, низкий уровень магния способен влиять на восстановление после тяжелых респираторных заболеваний, течение бронхиальной астмы и процессы вентиляции легких. Кроме того, магний тесно связан с обменом калия и кальция, которые также играют важную роль в работе сердца и мышц», — пояснила Станкевич.
Угрозу представляет не только нехватка, но и переизбыток магния. Его аккумуляция в теле способна провоцировать падение давления, урежение сердечных сокращений, расстройства дыхательной функции и повышенную склонность к кровотечениям. Особенную осмотрительность следует проявлять пациентам с почечными патологиями, ведь при ухудшении фильтрационной работы почек выведение магния усложняется, что умножает риск его накопления.
Станкевич подчеркнула, что усиленного контроля требуют пациенты с болезнями сердца и сосудов, аритмиями, склонностью к пониженному давлению, поражениями печени и кишечника. В зоне риска также находятся атлеты, переживающие экстремальные физические нагрузки, лица, употребляющие диуретики и сердечные лекарства, женщины, чья беременность протекает с осложнениями, а также те, кто перенес тяжелые инфекции или недуги, сказывающиеся на функционировании респираторной и мускульной систем.
Эксперт акцентировала, что руководствоваться при приеме магния лишь субъективными ощущениями неразумно. Бессонница, вялость, повышенная возбудимость и судороги могут иметь совершенно разные корни, поэтому назначение биодобавок без предварительной диагностики не всегда имеет основания.
Отдельной оценки заслуживает лабораторная верификация. Чаще всего измеряют общее содержание магния в крови, хотя этот параметр далеко не во всех случаях дает объективную картину. Магний существует в теле в нескольких формах: какая-то доля связана с протеинами, а часть пребывает в свободном, ионизированном виде. Именно ионизированный магний признается биологически активным и напрямую задействован в функционировании клеток, мышечных волокон, нейронов и миокарда. При болезнях печени, почек, кишечника и ряде хронических состояний общий показатель может искажать реальное равновесие микроэлемента, поэтому в определенных случаях врачу критически важно принимать во внимание именно концентрацию ионизированного магния.
С точки зрения эксперта, ключевая ошибка пациентов кроется в трактовке магния как универсального препарата, который без всяких обследований можно принимать «для профилактики». Если у здорового индивида непродолжительный курс редко ведет к существенным осложнениям, то у обладателей хронических болезней, кардиоваскулярных рисков, нарушений работы почек или получающих медикаментозную терапию расклад может быть иным.
«Если нарушения сна, судороги, слабость или другие симптомы возникают регулярно, важно не заниматься подбором добавок самостоятельно, а искать их истинную причину вместе со специалистом», — резюмировала Станкевич.
Терапевт Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик еще в феврале информировала «Известия», что витамин Д поддерживает здоровье нервно-мышечной системы, нутриенты группы B содействуют трансформации протеинов, липидов и углеводов в энергию, расходуемую телом в течение суток. К тому же витамин Е делает прочнее сосудистые стенки, способствует улучшению репродуктивного здоровья мужчин, а коэнзим Q10 положительно влияет на сердечную деятельность.