Психолог и психотерапевт Ольга Аванесян объяснила, каким образом подавленные эмоции превращаются в хронические заболевания. В разговоре с «Радио 1» в среду, 3 июня, она подчеркнула: эмоции, которые не были прожиты, не пропадают. Они способны выражаться в постоянном мышечном напряжении, спазмах и сбоях кровообращения. На их подавление тело расходует силы, что с течением времени ведет к истощению, воспалениям и различным нарушениям здоровья.

Специалист уточнила: излишний контроль нередко провоцирует напряжение шейно-плечевой зоны, тревога сказывается на функциях желудка, гнев затрагивает печень и желчный пузырь, а чувство обиды порождает тяжесть в груди и дыхательный дискомфорт.

По мнению психолога, проживание эмоций — базовая потребность, сравнимая по значимости со сном и едой. Она акцентировала внимание на необходимости соблюдать «психогигиену» и постоянно взаимодействовать со своими переживаниями, обращаясь в том числе к специалисту. Такой подход позволяет не копить внутреннее напряжение, сокращает число беспричинных симптомов, восстанавливает энергию и улучшает коммуникацию с другими людьми.

В конце мая клинический психолог Дарья Сальникова рассказала об опасных последствиях хронического стресса для организма. Длительное напряжение, отметила она, служит одним из главных источников панических атак и иных ментальных и физических расстройств.

Тогда же психиатр Евгений Кульгавчук сообщила RT, что физическая нагрузка может благотворно воздействовать на настроение, однако в случае определенных психических нарушений некорректно выбранная активность способна ухудшить состояние. При этом в целом движение выступает природным антидепрессантом.

Также в мае психолог Светлана Шевченко посоветовала не уходить с головой в отрицательные переживания ради возвращения жизненной радости. Согласно ее рекомендациям, лучше каждый день «находить повод сказать себе спасибо — за что вы благодарите свое окружение, этот день, ситуацию, которая вам что-то дала». Пользу приносят маленькие ритуалы, вызывающие приятные ощущения, — к примеру, постоянное поощрение себя любимой едой, музыкой или иным занятием, доставляющим удовольствие, информирует 360.ru.

В феврале клинический психолог Арина Шелыганова пояснила, что в борьбе с тревогой помогает отделение реальных фактов от воображения. Кроме того, эксперт рекомендовала сократить объем поступающей информации, поскольку «избыток новостей усиливает тревогу», пишет НСН.

Ранее психосоматолог и нейропсихолог Екатерина Тур поведала о том, как эмоции сказываются на телесном здоровье. С ее слов, непрерывное беспокойство, заблокированные чувства, душевные травмы и задавленное горе могут отрицательно влиять на самочувствие. Крайне важно не закрывать глаза на свои переживания, а давать им выход, так как это способствует налаживанию и психологического, и физического состояния, сообщает Pravda.Ru.