Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков объяснил, как в знойную погоду можно утолить жажду, не причиняя вреда здоровью. В разговоре с aif.ru во вторник, 9 июня, он подчеркнул, что самый эффективный способ — обычная прохладная вода.

Специалист добавил, что лучше выбирать качественную минеральную либо газированную воду — она освежает гораздо лучше. Также он посоветовал обратить внимание на воду, насыщенную молекулами водорода: такая вода, по его мнению, обладает антиоксидантным действием и отлично утоляет жажду.

Для дополнительного охлаждающего эффекта специалист рекомендовал добавить в воду дольку лимона или немного имбиря. В жару, по его словам, также отлично подойдут натуральные несладкие напитки. В качестве достойной замены сладким напиткам он предложил охлажденные компоты из свежих ягод и фруктов. Хорошим выбором они станут и в жаркую погоду.

8 июня фельдшер скорой помощи Алена Иваненкова в беседе с агентством городских новостей «Москва» посоветовала утолять жажду водой с температурой 15–20 градусов. Такая вода постепенно охлаждает «внутреннюю среду» организма, в отличие от ледяной или, напротив, обжигающе горячей воды.

В тот же период врач общей практики Елена Павлова порекомендовала точечное охлаждение тела в жару. Она подчеркнула важность правильного питьевого режима: не ждать появления жажды, а употреблять воду еще до выхода на улицу. Оптимально выпивать по 200–300 мл каждые 20–30 минут, сообщает 360.ru.

В этот же день врач-терапевт Анастасия Полякова рассказала RT, что в жару следует полностью отказаться от алкоголя, так как он нарушает терморегуляцию, увеличивая риск перегрева. Кроме того, стоит избегать газированных напитков — они не утоляют, а лишь усиливают жажду.

Ранее, 4 июня, нутрициолог и ароматерапевт Елена Милаева предупредила, что чрезмерное употребление сладкой газировки в жаркую погоду может спровоцировать рак поджелудочной железы и создает колоссальную нагрузку на организм. Из-за большого количества сахара такие напитки запускают в теле опасные патологические процессы, отмечает НСН.

В мае врачи напомнили об опасности мороженого в жару. По мнению гастроэнтеролога Анастасии Молчановой, ледяное мороженое в знойную погоду создает дополнительную нагрузку на организм из-за резкого охлаждения. Такой десерт может спровоцировать спазм сосудов и протоков.

Ранее в интервью Pravda.Ru профессор Росбиотеха Марина Мойсеяк отметила, что из-за низкой температуры сладкая газировка кажется не такой приторной, и человек выпивает ее больше обычного. В итоге уровень сахара в крови резко подскакивает, а позже появляется ощущение усталости. Излишек сахара провоцирует жажду, а избыток жидкости создает дополнительную нагрузку на сердце.