Лица с вечерним хронотипом — те, кто по сравнению с другими засыпает и пробуждается позднее, — значительно чаще испытывают одиночество и тревогу, особенно в темное время суток. Главным связующим механизмом между поздним отходом ко сну и тревожными состояниями стало именно ночное одиночество. Эти данные 2 июня были опубликованы в издании Medical Xpress.

«Люди с поздним режимом сна сообщали об ухудшении психического здоровья отчасти потому, что испытывали большее одиночество, в том числе в ночное время, а также повышенный уровень тревожности», — рассказал ведущий автор работы Алек Харлоу.

В эксперименте было задействовано 442 добровольца. С помощью стандартизированных анкет у них оценивались хронотип, степень ночного одиночества и уровень тревоги. Для выявления взаимосвязей между данными характеристиками использовался метод структурного моделирования.

Результаты продемонстрировали, что ночное одиночество служит центральным звеном, соединяющим вечерний хронотип с тревожностью. Когда данный фактор включали в расчеты, прямая взаимосвязь между поздним режимом сна и чувством тревоги утрачивала статистическую значимость. В то же время косвенное влияние — через переживание ночного одиночества — оставалось существенным.

«Оценка и устранение одиночества, включая ночную тревожность, могут стать значимым направлением работы для терапевтов, клиницистов и исследователей, занимающихся людьми с поздним хронотипом», — отметил Харлоу.

Ранее, 22 марта, издание Popular Science рассказало о связи хронотипа с состоянием здоровья. Согласно материалу, режим отдыха и работоспособность индивида определяются не столько его привычками, сколько врожденными биологическими особенностями. Специалисты акцентировали внимание на том, что соблюдение стабильного графика сна, достаточная длительность ночного отдыха и распределение задач на периоды максимальной активности способствуют уменьшению стресса и предотвращению выгорания.